补阳的最佳时间

文章目录

一、补阳的最佳时间

二、补阳平时喝什么茶好

三、补阳的食谱主要有哪些

补阳的最佳时间

1、补阳的最佳时间

夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。

2、补阳需要注意哪些事项

2.1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2.2、多动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

2.3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

3、哪些症状出现需要补阳

在这里需要告诉大家男性朋友如果阳气不足的话,是不是很容易感觉到肾虚的,比如说在半夜的时候会经常性想上厕所,如果我们出现这种情况的话,一定要注意,最好可以去医院检查一下。

男性朋友在平时的生活当中,如果经常性感觉到头晕耳鸣天旋地转或者经常恶心呕吐的话,也是我们阳气不足的一种很明显的表现。在生活当中,男性一定要重视有哪些症状需要及时的去专业的医院进行检查。

补阳平时喝什么茶好

1、山药蜜茶

材料:山药400克,蜂蜜适量。

做法:山药洗净,去皮,切丁,与适量水一起放入锅中煮沸。煮沸后,改用小火煮3分钟左右。关火后,闷5分钟,然后倒入杯中,加入蜂蜜调匀即可。

功效:山药具有很好的补阳作用,适合阳虚体质者饮用。

2、杜仲绿茶

材料:杜仲6克,绿茶3克。

做法:将杜仲洗净之后研成末,然后绿茶用沸水冲泡好,将杜仲粉放入杯中倒入冲泡好的绿茶浸泡3~5分钟即可。

功效:此茶能够帮助滋补肝肾,有降血压、降血脂的效果,适合阳虚体质者饮用。

3、肉桂苹果茶

材料:肉桂粉少许,苹果30克,苹果汁100毫升,红茶包1个,蜂蜜1大匙。

做法:将苹果洗净之后切成薄片备用,再将苹果汁加200毫升水煮沸,倒入壶中后加入苹果薄片、红茶包闷泡5分钟,最后加入蜂蜜、肉桂粉搅拌均匀即可。

功效:肉桂散寒、苹果柔和,这款茶适合阳虚体质的人驱寒暖身饮用，对补阳气起到很好的效果。

补阳的食谱主要有哪些

1、韭菜粥

韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。

韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。

2、锁阳粥

锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。

坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。

3、山药栗子粥

山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。

山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。