游泳被淹正确的急救方法

文章目录

一、游泳被淹正确的急救方法

二、游泳的好处都有哪些

三、游泳后吃什么比较好

游泳被淹正确的急救方法

1、游泳被淹正确的急救方法

1.1、及时的清除口鼻腔内的异物,因为,在溺水的过程中,会导致很多的异物进入鼻腔和口腔,这样会容易导致呼吸道,受到阻碍,所以,应该先把溺水者头朝下,用手指清除口中的杂物,再用手掌迅速的,击打患者的后背,让其保持呼吸通畅。

1.2、在打开呼吸道之后。一定要及时的排出呼吸道内的积水,抢救者应该单腿跪地,回去吸,将溺水者头俯在自己的大腿上。

1.3、有水吐出来后。应该给患者立刻做人工呼吸。让溺水者躺在平坦的地面上,将其头部后仰。

2、游泳需要注意哪些事项

2.1、严禁患肝炎、重症沙眼、急性出血性结膜炎、中耳炎、肠道传染病、精神病、性病、癫痫、心脑血管疾病等患者和饮酒者进入。

2.2、游泳须戴游泳帽,着不褪色泳衣进入泳池。这个主要是防止污染水质。

2.3、1.4米以下未成年人必须在成人陪同下方可入场,无监护人陪同,儿童谢绝购票。切勿大小孩带小小孩,家长忘记自己监护人职责。

2.4、进入浸脚池前,须经强制冲淋冲洗后入场。洗洗更干净!

3、哪些人不适合游泳

3.1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。

3.2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

3.3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

3.4、耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。

3.5、鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

游泳的好处都有哪些

1、增强心肌功能

人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升。

2、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。

3、健美形体

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。

游泳后吃什么比较好

1、水果蔬菜

游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。

2、粗粮面包

游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。

3、燕麦粥

无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹感的恢复。

4、蔬菜沙拉

可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是,不要用奶油,用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下,就可以很好吃了。