跟腱炎用什么药好的快

文章目录

一、跟腱炎用什么药好的快

二、跟腱炎如何护理

三、如何预防跟腱炎

跟腱炎用什么药好的快

1、跟腱炎用什么药好的快

在治疗跟腱炎这种疾病的时候,人们可以使用一些头孢或者是一些其她类的消炎药物来治疗的,如果买来一些消炎的贴剂贴在人们的患处,也可以治疗跟腱炎这种疾病的,也可以服用一些非处方类的镇痛药物来治疗。

中药在治疗跟腱炎这种疾病的时候往往会服用一些汤水的,也可以熬一些汤剂来洗跟腱炎患处的,在中药里面往往还有还有一些当归或者是红花,或者是一些消炎的中药材的,当归还有红花主要的就是行血化瘀的。

2、跟腱炎的症状

典型症状

足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作,而且疼痛感非常的强烈,有时候甚至会走不动。

肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛,只要用力轻压一下就会有痛感。

当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。

急性期

走路、跑步等运动时跟腱处的疼痛。

跟腱的肿胀和疼痛。

跟腱处的皮肤发红发烫。

慢性期

跟腱疼痛或者僵硬多发于清晨。

走路,尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛。

慢性跟腱炎多长期且持续存在。

3、跟腱炎吃什么好

大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

虾:虾是最受欢迎的水产类食品,也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%,高于一杯牛奶的维生素D含量。另外,虾还含有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。

绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解跟腱炎。

跟腱炎如何护理

1、多休息:人体绝大多数损伤,如有足够休养时间,都是可以自愈的。问题是很多人只要伤病稍有好转,便又继续开始剧烈或大量的运动。如想彻底治好跟腱炎,首先一点是必须停止剧烈运动一段时间,不然,它可能毁了你的一生。

2、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。

4、冰敷和热敷:如发现跟腱有些红肿,应及时冰敷处理,时间为10分钟左右,将一个冰块在患处打圈摩擦,持续2-3分钟,休息一分钟,再重复,进行半个小时,晚上睡觉前用热水泡脚,这就是用热水来舒筋活血。

5、拉伸和按摩:拉伸跟腱的动作比较容易,勾脚尖就是在拉伸跟腱,平时运动前应多做。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。按摩跟腱比较复杂,自己很难发力,所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉,用泡沫轴或者按摩棒就可以。

如何预防跟腱炎

1、锻炼要循序渐进:跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要,慢慢加量。

2、在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张:走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症,因此建议在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

3、运动要量力而行:跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量。

4、运动前,做好热身伸展运动:筋骨活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎。

5、加强力量:重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。平衡能力:进行一些提高你身体平衡能力的运动,锻炼你的身体感受能力。

6、挑选合适的鞋子:如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎。