血脂过低有什么影响

文章目录

一、血脂过低有什么影响

二、低血脂吃什么好

三、如何预防血脂异常

血脂过低有什么影响

1、血脂过低有什么影响

血脂过低会直接危害人体健康。很多慢性疾病的血脂是低的,代表这种病人的营养状况非常不好。这种情况下,要增加营养,要提高它的热量和其他一些营养成分.那如果过分的节食,造成血脂过低,这种情况下也是不健康的意见建议:这种情况下,要增加营养,要高它的热量和其他一些营养成分.适量增加脂肪类及胆固醇类饮食就行.如:鸡蛋,牛肉,猪蹄,动物肝脏等.要多运动,调节饮食,均衡饮食,多喝水。

2、血脂多少算正常

脂一般是指:胆固醇和甘油三脂,临界高血脂症是说血脂检测结果在参考范围高限左右,胆固醇参考范围:3.9-6.5mmol/L,如果你有高血压,糖尿病则应该控制在5.2mmol/L以下.甘油三脂参考范围:0.4-1.86mmol/L如果你体重超重就应该保持在1.7mmol/L以下为好.参考资料:医学常识危害:会造成血管壁缺乏弹力,脆性增加,人稍一激动,血压增高后,脑内小血管极易破裂出血。

3、血脂低的症状

血脂低的患者一般会出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良等症状,血脂低的患者应该要进行中药调理,同时要保持心情舒畅,饮食要合理搭配,对于患者来说,通过调理对血脂低也有很好的改善。

血脂低的患者可能会出现血脂异常,同时,还会伴有高血压,冠心病,糖尿病以及动脉粥样硬化等症,因此低血压的危害性也是非常大的,会诱发各种病症,对患者来说会带来严重的危害性。

另外,低血脂的患者,如果有冠心病家族史,高密度脂蛋白时,最好是在医生的指导下来进行积极的药物降脂治疗,并坚持配合运动饮食等非药物治疗法,将血脂控制在理想的水平上,以维持血管功能。

低血脂吃什么好

1、洋葱和姜蒜一样含有可以挥发性的硫化物和环蒜氨酸等化合物,对一些血栓的溶解比较有帮助。洋葱中可溶性的膳食纤维比较丰富,可以有效地抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。

2、苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维,特别是具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,降低或消除水肿、保护血管,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

3、新鲜的红枣中维生素C的含量是相当丰富的。中医讲有养血安神的功效。经常吃能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

4、山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

5、薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管,预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。

6、由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用,对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除,所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率,对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。

如何预防血脂异常

1、合理饮食

人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。

控制饮食对于调理血脂异常很重要。

2、戒烟忌酒

香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害,应绝对戒烟忌酒。

3、适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶,会刺激心脏,使心跳加快,对身体有害。

4、适当运动

控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外,提倡坚持体育锻炼,如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

5、限制咖啡

咖啡因会增加体内的胆固醇。因此,应注意尽量少喝咖啡,并禁服含有咖啡因的药物。

6、均衡营养

年龄在70岁以上的老年高胆固醇者,饮食治疗的意义并不大,因为对于他们来说,更重要的是营养。