脂溢性皮炎能吃瓜子吗

文章目录

一、脂溢性皮炎能吃瓜子吗

二、脂溢性皮炎吃什么好

三、脂溢性皮炎饮食注意

脂溢性皮炎能吃瓜子吗

1、脂溢性皮炎能吃瓜子吗

脂溢性皮炎的患者可以适当的吃瓜子的。不要暴饮暴食,不要过度的吃瓜子,因为要顾及到营养平衡的。不要吃肥腻和辛辣的食物。

瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。

生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用。

生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。

它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。

2、什么人不宜吃瓜子

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胆囊切除者。瓜子油腻,其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子,会引起消化不良。

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪,患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后,会加重病情。

3、吃瓜子注意事项

正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。

一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好。

脂溢性皮炎吃什么好

1、马齿苋粥

材料:马齿苋30克,罗白英30克,薏苡仁30克。

做法:将马齿苋、萝卜缨、薏苡仁分别洗净后加适量水煮成粥即可。

功效:油脂性脂溢性皮炎病人每日服食,连续一个月有清热利湿的作用。

2、山楂荷叶煎

材料:山楂120克,荷叶1张,生甘草适量。

做法:将上述材料清洗干净后,计入适量清水煎煮,过滤取汁,代茶饮用。

功效:山楂、荷叶均能去油降脂,连续饮用对脂溢性皮炎有辅助治疗的作用。

3、猪肝粥

材料:糙米100克,猪肝150克,花生油30毫升,淀粉、料酒等调味品适量、葱姜各4克。

做法:将猪肝洗净后,兑入适量淀粉、食盐、姜末、料酒等调理,拌匀后腌渍上浆,然后用油炒熟备用。糙米洗净,入水炖粥,至米粒胀开后放入猪肝,用小火煮约30分钟即可。

功效:猪肝含铁、钙质丰富,有利于人体造血功能的提高,还含有丰富的维生素A,能够纠正皮肤毛囊皮脂角化异常,保护皮肤,适宜于脂溢性皮炎患者服食。

脂溢性皮炎饮食注意

少脂肪多蛋白

要想减轻脂溢性皮炎症状,我们必须要保持皮脂腺的顺畅,皮脂物质的及时排除。因此脂溢性皮炎患者每日摄入的脂肪量要控制在50g左右。过多的摄入脂肪,会使脂溢性皮炎症状加重。为了保证皮脂腺的顺畅,患者可以适当的多补给高蛋白食物。另患者要避免多摄入高糖食物,不利于病情康复。

多摄入富含维生素食物

要想减轻脂溢性皮炎症状,患者可适量补充富含维生素A,维生素C,维生素B1等食物,如,猪肝、胡萝卜、蛋黄、新鲜瓜果蔬菜、谷物杂粮等。这类食物可以帮助我们解决毛囊皮脂角化异常问题,疏通毛囊。对治疗脂溢性皮炎症状十分有益。

多锌少碘

经实验研究表明,诱发脂溢性皮炎的原因之一是因为缺锌。因此脂溢性皮炎患者要注意对锌的补充,在日常饮食中多食用动物肝、瘦肉、坚果类食物,避免因缺锌诱发脂溢性皮炎。此外,摄入过多的碘会知识毛囊堵塞,因此脂溢性皮炎患者要减少对海带、紫菜等高碘食物的摄入量。