怎样预防谢顶

文章目录

一、怎样预防谢顶

二、谢顶的饮食疗法

三、导致男人谢顶的原因

怎样预防谢顶

1、怎样预防谢顶:勤梳头

每日早、中 、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,以免损伤发质。

2、怎样预防谢顶:勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

3、怎样预防谢顶:消除压抑感

精神压抑越深,脱发、白发就越快。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,(睡眠很重要,睡眠不好的可以喝些百合枣仁茶调理),愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

4、怎样预防谢顶:按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

5、 怎样预防谢顶:保证营养和清洁

头发正常生长需要的营养是蛋白质、铁、碘和维生素,在平时的饮食中,要注意多补充。同时注意不要吃太多油腻的食物,控制自身油脂的分泌,从而减少透明分泌过多的油脂,改善头皮生长环境。

谢顶的饮食疗法

黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次;用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

常用的头发保健食品有:黄豆芽、大蒜、南瓜子、葵花子、带鱼、黄瓜、芝麻等。

此外,应少食含脂肪过多的食物,多食蔬菜、豆类及富含蛋白较多的饮食;保持精神愉快、心情舒畅;避免过度脑力劳动,经常参加体育活动;讲究卫生,保持头部清洁,对防治本病大有益处。

导致男人谢顶的原因

1、先天性因素

发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断。

2、遗传性脱发

家里面如果有父母亲脱发,或是爷爷外公脱发,脱发的比例是非常高的。隔代遗传也有很的可能,这比较常见的秃顶掉发原因,却又无法改变,但可以从饮食细节注意,多吃对头发有益的,比如黑芝麻、核桃等,也可减缓脱发的进程。

3、社会环境因素

现在日渐恶化地环境和高压力的工作生活同样会造成我们过早脱发,这是后天形成的头上秃顶掉发的原因,经常熬夜,吸烟,喝酒等不良的生活习惯也容易导致脱发。一般来说男性体内本来含有的雄性荷尔蒙激素大,一旦刺激了雄性激素分泌不平衡,头发过油,堵塞毛孔等都会导致脂溢性脱发问题。

4、缺乏蛋白质

头发的生长依靠蛋白质,如果饮食中摄取的垃圾食品过多,糖盐油超标或者只吃全素的食物,都可能导致蛋白质缺乏,进而造成头发稀少。此外,缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

5、血液循环不良

发乃血之余,每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养,如果血液循环出现问题或者营养不良,都会给头发带来影响。