如何预防血管硬化

文章目录

一、如何预防血管硬化

1. 如何预防血管硬化

2. 预防血管硬化吃什么好

3. 血管硬化是什么原因

二、血管硬化容易引起哪些疾病

三、血管硬化有什么症状

如何预防血管硬化

1、如何预防血管硬化

防治动脉硬化除服药外,预防的关键和最科学经济的方法就是生活方式的干预。如通过增加运动和控制饮食来减轻体重、立即戒烟、限制饮酒、科学饮食等。

一定要有规律的定时到医院进行的检查,每一年或者是每半年定期到医院进行检查。输有利于血管软化的药物,或者使用药物,这俩种方法可以有效地防止脑血管硬化的疾病。

多运动:无论四季合适,每天抽出一定的时间多做运动,如果没有机会在室外运动。有条件的话,可以到按摩院进行按摩。如果没条件,自己可以多按摩头部,抚摩四肢,促进血液循环。在运动的时候一定要循序渐近,切莫急于求成,而且要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,只有这样才可以很好的预防血管硬化。

2、预防血管硬化吃什么好

2.1、茄子

含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

2.2、洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

2.3、大蒜

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

2.4、苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

2.5、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、血管硬化是什么原因

3.1、饮食油脂过多:应酬餐馆、日常快餐里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制,大量摄入油腻性和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。

3.2、长期熬夜,昼夜颠倒:熬夜时体内会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加,导致血管硬化,长期昼夜颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人多1倍。

3.3、长期吸烟:现代人,特别是男性喜欢通过吸烟来减压、麻痹心情或会客应酬,因此一天抽1-2包烟也是常事。美国科学家50多年的研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2-3倍。熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

3.4、上班久坐:白领在上班,特别是工作繁忙时,往往一坐就是一上午或一下午,其实是非常不健康的,久坐会导致血液循环不良,静脉回流受阻,还有因为臀部、腿脚长期受到压迫,易造成身体气血流通不畅,导致血管硬化;因此,每工作1小时应起来接接水、上个厕所、伸伸懒腰、摆动一下手脚,让血液循环通畅。

血管硬化容易引起哪些疾病

1、心绞痛

当健康的冠状动脉因动脉硬化使其血管变得狭窄,血流减少,但未完全中断,不能给心肌(支持心脏跳动的肌肉)足够充足的氧气和营养时,进而会引起心绞痛。

2、心肌梗死

由于动脉硬化,当我们已经变狭窄的冠状动脉血管又被血管内剥落的血栓完全堵住,血液停止流动时,则引发心肌梗死。心肌梗死是心绞痛反复发作的结果,实际上,一点前兆没有的人也很多。

3、脑卒中

大脑是控制全身机制的神经中枢,脑部血管一旦发生堵塞、破裂、该部分的血流就会中断,无法将氧气和营养送达相应的神经细胞。当这部分神经细胞坏死后,身体也就相应地丧失了功能。因脑缺血等发生障碍,导致脑神经受损,并突发麻痹等神经性症状的疾病,这就是通常所说的脑卒中。脑卒中分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。

4、外周动脉血管疾病

如果上肢或下肢动脉出现了硬化,血管变窄,血流减少,我们称之为动脉硬化性闭塞症(外周动脉血管疾病)。

血管硬化有什么症状

1、头晕头疼

早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。走路不稳,也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等,并且伴有吞吐困难等现象。

2、记忆力减退

早期的动脉硬化,会使人注意力不集中,劳动能力下降,工作学习都很吃力,并且记忆力减退的表现非常快,遇事往事,但记忆力缺损表现不是很明显。

3、早期睡眠障碍

早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变,是病情多样化。