肾炎治疗方法(4)

　　第二式：三焦开合畅气机：①上式两手至肚脐时，转掌心相对，指尖向前，两掌相距10厘米左右，在肚脐等高处做开合拉气，两手轻匀外开，然后轻匀内合。开合9次后，手在肚脐处停留三个呼吸时间。②将两手升至中脘部位，做开合拉气9次，手在中脘处停留三个呼吸的时间。③将两手升至膻中部位做开合拉气9次，手在膻中处停留三个呼吸时间。　

　　注意：　

　　拉气时两肩臂手放松，并与呼吸相配合，呼气时外开，吸气时内合，开合幅度不宜太大。　

　　第三式：通阳化气利肾浊：接上式，①两手捧气上举至头顶上方，手心微含，照向头顶，意想向全身贯气。②两手下落，手经头面，至胸，至剑突下，两手心贴肋，沿肋弓至腰部，手心贴于肾脏部位，做深呼吸9次。然后上身前倾，两手沿臀向下导引，经大腿后面、腘窝、小腿后面，至足。③身体慢慢直起，两手如捧物，两臂从斜前方上举，两手捧气上举至头顶上方，手心微含，照向头顶，意想向全身贯气。重复上述②￣③操作2遍。

　　第四式：转腰涮胯强肾气：接上式，①两手下落，手经头面，至胸，至剑突下，两手心贴肋，沿肋弓至腰部，大拇指朝前，其余四指朝后。②身体微下蹲，躯干与大腿成一钝角，膝盖不超过脚尖，髋关节放松，并以之为支点，转动骨盆。先向左转100圈，然后向右转100圈。③以尾间骨向前扣和向后翘，带动骨盆做前后摆动100次。④百会上领，身体慢慢直起，两脚踩气并拢。　

　　收式：　

　　接上式，两脚并拢，两手慢慢自然下垂，调整呼吸片刻。两手捧气上升，至头顶上方，手心微含，照向头顶，停留1个呼吸时间，意想向全身贯气。然后两手沿身体正前方导气下落，至肚脐，两手重叠在肚脐上。意守丹田，安静养气3至5分钟即可收功。