兰香子副作用

文章目录

一、兰香子副作用

1. 兰香子食用过量会出现腹胀

2. 兰香子多食会出现便秘

3. 兰香子会导致过敏

4. 兰香子孕期食用会致畸

5. 兰香子食用过会引起肥胖

6. 兰香子食用太多易出现低血糖

二、兰香子什么时候吃最好

1. 早上吃兰香子清理肠胃

2. 饭前吃兰香子减肥瘦身

3. 饭后吃兰香子促进消化

4. 三餐间吃兰香子补脑

三、兰香子怎么保存最好

1. 常温保存

2. 真空保存

兰香子副作用

1、兰香子食用过量会出现腹胀

兰香子是一种纯天然的食物,是一种非常棒的植物精华,适当的食用对我们的身体是非常有利的,但是要注意其副作用。

对于人说兰香子食用之后能引发癌变的说法,是没任何的科学证明的,大家可以放心食用。

但是大家也应该注意,食用兰香子时,应该把食用量控制好,任何食材过量食用后对身体都是不利的,兰香子也不能例外。

当兰香子过量食用的时候就会出现腹胀的现象,刺激到我们的肠道,日常生活中千万不要多食,每次5克为宜,孕妇忌用。

2、兰香子多食会出现便秘

少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维,刺激胃酸的分泌,促进胃肠的蠕动可防治便秘,但这食物中膳食纤维太高,100g中含膳食纤维在25g以上,不适合多吃,摄入太多反而会引起粪便过于干燥,反而出现便秘、腹胀症。

3、兰香子会导致过敏

兰香子成分比较复杂,含有很多植物性蛋白质,其中部分是异体蛋白,有致过敏的可能,尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。

4、兰香子孕期食用会致畸

兰香子中含有一种草蒿脑物质,是一种基因毒性天然成分,在孕期食用有致畸的可能,并且兰香子中草蒿脑的含量还很高,因此,孕妇不建议食用。

5、兰香子食用过会引起肥胖

兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸,甚至已经达到了可以榨油的浓度,不饱和脂肪酸虽然是人体必须脂肪酸,若是食用过多也会导致脂肪在体内囤积,引起肥胖。

6、兰香子食用太多易出现低血糖

兰香子中含有的大量膳食纤维在食用之后会在胃肠内吸水膨胀,增加饱腹感,较少对其他食物的摄入同时,还抑制食物中糖分和脂类的吸收,有降血糖的功效,吃太多会出现低血糖现象,长久如此有营养不良的可能。

兰香子什么时候吃最好

1、早上吃兰香子清理肠胃

兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质,能大量的吸水,因此,吃兰香子都需先进行泡发,并且食用时还需要同时大量的饮水,早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便,帮助清理胃肠毒素。

2、饭前吃兰香子减肥瘦身

兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分,在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀,增加人的饱腹感,还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质,减少食物中糖类和脂肪的吸收,能减少整体能量的摄入,可减肥瘦身。

3、饭后吃兰香子促进消化

兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用,在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液,增强消化功能,同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动,加速粪便的排出,可防治便秘。

4、三餐间吃兰香子补脑

兰香子含有大量的不饱和脂肪酸,在种子的子仁中,在三餐之间,体内的糖类多消耗完了,这时候吃兰香子补充大量的不饱和脂肪酸,增强工作和学习能力,补脑益智。

兰香子怎么保存最好

1、常温保存

兰香子没有开封的没有多大的要求,随意放在阴暗处即可,而开封后的兰香子需要注意防潮,因此,将开封后的兰香子放在干燥、阴凉、避光处能存放1个月左右,当然若是和花椒、陈皮等香料放在一起时,还能防虫防鼠。

2、真空保存

兰香子和很多其他种子一样经过了干燥处理,这种食物本来就有很长的保质期,若是将这种种子放进真空盒中,抽离其中的空气,能延长其保质期,这种保存方法能保存5~10年。