腰间盘突出的自身治疗方法

文章目录

一、腰间盘突出的自身治疗方法

二、腰间盘突出吃什么好

三、腰间盘突出怎么锻炼

腰间盘突出的自身治疗方法

1、腰间盘突出的自身治疗方法

患者如果病情不是太严重的话,可以采用针灸治疗腰椎间盘突出这种病,但是腰椎间盘突出这种病治疗起来会比较慢的,可以通过用中药调和的办法来进行规范的治疗。一般多注意一下病情就会有所缓解的。

腰椎间盘突出症患者日常生活中有时会出现很难受的症状这个时候患者一定要注意自己的坐姿,而且不要经常地保持一个坐姿,患者尽量在清闲的时候做运动一下这样才会有所缓解的。

腰椎间盘患者的饮食方面也需要,多加注意尽量不要吃比较辛辣和刺激的食物每天可以多吃一些动物的肝脏和骨髓之类的这样不仅可以有效的补钙,而且对病情还有帮助,每天也需要大量的喝一些白开水。

2、腰间盘突出的一般体征

腰椎侧凸是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧,因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低,所以腰椎弯向患侧;反之,如突出物位于脊神经根外侧,则腰椎多向健侧弯曲。

腰部活动受限大部分患者都有不同程度的腰部活动受限,急性期尤为明显,其中以前屈受限最明显,因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位,并增加对受压神经根的牵拉。

压痛、叩痛及骶棘肌痉挛压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎间隙相一致,80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显,系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁1cm处,可出现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。

3、腰间盘突出怎么诊断

对典型病例的诊断,结合病史、查体和影像学检查,一般多无困难,尤其是在CT与磁共振技术广泛应用的今天。如仅有CT、MRI表现而无临床症状,不应诊断本病。

腰间盘突出吃什么好

1、腰椎间盘突出人要在食疗中加强补肾的药膳餐饮,可供选用的食物、药食兼用之品相当多,如羊肉、羊肾、猪肾、鳝鱼、龟肉、鳖肉、麻雀、蛇肉、龙虾、墨鱼、刀豆、黑豆、芝麻、枸杞子、桑椹子、山茱萸、五味子、覆盆子、五加皮、薏苡仁、山药、蘑菇、香附、陈皮、蛤蚧、党参、杜仲、川芎等。

2、腰椎间盘突出人多为肾虚劳伤者,一经确诊,须睡硬板床和充分注意休息,食疗中用味厚滋补之品的同时,应配消食通理之物,如山楂、麦芽、莱菔子、赤豆、白菜等。

3、腰椎间盘突出在久病多虚情况下,应重视益气养血,补肾强筋,食疗中宜多用薏苡仁、红枣、蜂蜜、山药、枸杞子、桑椹子等。

腰间盘突出怎么锻炼

锻炼要有正确的姿势,这是要让腰部和脊柱保持挺拔,来减小腰椎前凸的情况,那倒走锻炼可是一种特别有效的锻炼腰椎的方法,倒走的时候呢人体的重心会向后移动,这样做就有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔,所以重心后移是矫正姿势的很有效的方法。站立的时候也可以做一些调理,可以双脚前脚掌略微的抬高一些,只要高于后脚跟就行。这样重心后移就可以减小腰椎曲度了。对于女性来说有腰间盘突出的一定避免穿高跟鞋。

对于腰间盘突出患者的康复锻炼也不是一味的高强度锻炼,这时候一定要注意不要过量的运动,这样对腰椎同样不利。平时锻炼只要稍微感到疲劳的时候就需要停下来休息一下,平时只要是保持低强度的锻炼就行。平时不要追求锻炼的明显效果,只要是腰椎疼痛症状不加重就行,如果稍微的轻点就可以继续进行锻炼,这样长期的坚持下去就能有不错的效果。