如何预防精神疾病

文章目录

一、如何预防精神疾病

1. 如何预防精神疾病呢

2. 精神疾病的原因是什么

3. 防治精神疾病如何饮食

二、精神疾病的高发人群有哪些

三、精神疾病有哪些症状

如何预防精神疾病

1、如何预防精神疾病呢

从儿童时期就进行培养教育,使孩子养成性格开朗,乐观向上、忠诚老实、讲文明、懂礼貌、通情达理的气质。不要过于溺爱,要孩子不断克服胆小任性,自私、好胜的不良个性,以增强适应社会环境的能力。

在社会生活中,要正确处理学习、工作、恋爱、婚姻、家庭及邻居关系,碰到问题正确对待,冷静的处理,不感情用事,遇到难解决或想不通的矛盾,可找领导、好友或亲属帮助,争取矛盾妥善的解决,及时的缓解苦闷。

工作劳动之余,多学习科学文化知识,破除封建迷信思想,加强政治时事学习,不断提高政治思想觉悟,树立正确的人生观,养成“五讲四美三热爱”的社会主义新风尚。适当参加文体活动,戒除烟酒等不良嗜好。不赌博、不听黄色歌曲,不看黄色小说,遵纪守法、争取成为对四化建设有贡献的人。这样才能心情舒适、胸怀宽广,增强躯体和精神的免疫力。

2、精神疾病的原因是什么

精神因素可以是引起悲伤、惊恐的或威胁性的事件,如亲人突然死亡、自然灾害或意外事故:也可以是持久而沉重的内心矛盾和情感体验,如难以解决的纠纷、工作上的挫折、不满意的婚姻、不幸的遭遇以及长期的隔离状态等,是常见精神病的病因。

一种精神因素是否会成为精神病的病因,取决于精神因素的性质和强度,以及所引起的个体情感体验的深度。后者又同个体的心理社会特点如所受教育、爱好和愿望、价值观念和个性等有关。

此外,个体的易病素质以及当时机体的功能状态对本病的发生也起很大的作用,如患慢性躯体疾病以及处于月经期、产褥期和过度疲劳状态时较易罹患此病。

3、防治精神疾病如何饮食

3.1、多吃奶制品

患者尽量不食用兴奋性食品,如咖啡、烟、酒:奶制品富含优质蛋白,脂肪较少,牛奶营养成分齐全,是蛋白质、钙,维生素A、B2、B6,尼克酸的良好来源。

3.2、多吃海产品

海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类,都含有ω-3脂肪酸,ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成,补之对精神病有益无害,这一点饮食禁忌精神病患者应尤其重视才好。

3.3、多吃水果蔬菜

早期精神病可能已有氧化应激和细胞的损害,新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C,能防止神经元氧化损害。水果和蔬菜产生的5-羟色胺还起着催眠和减轻焦虑的作用,水果和蔬菜中富含粗纤维,可促进胃肠蠕动,对于服用抗精神病药物的患者大有益处。

精神疾病的高发人群有哪些

1、程序员

程序员他们昼夜连轴转,还要承受巨大的项目压力。超负荷的工作以及巨大的工作压力影响了他们的睡眠质量。

2、医生护士

调查研究,结果发现20%的医生和30%以上的护士存在焦虑。由于职业缘故,他们整天面对疾病、痛苦、死亡,久而久之就出现了焦虑,总是担心自己生病,有些甚至好端端地就肚子疼、头疼。

3、媒体人

媒体工作人员也面临很大的压力,他们为了一个选题费尽心思,为了一篇稿子熬到深夜,为了收视率阅读量忧心忡忡……因此,他们中不少人都有失眠问题,还总感觉头疼、心慌等。

4、精神疾患家属

家中有精神疾患的,家属需要长期小心翼翼照顾,不仅正常的家庭生活被打乱,身心还处于高度紧张状态,生怕引起患者心理的波动或发生意外,可能出现明显的焦虑、担忧。

5、慢性病患者

原本有冠心病、糖尿病、哮喘、甲亢、功能性胃肠疾病等的患者,需要长期甚至终身接受治疗。病去如抽丝,长年累月承受着病痛,无法过正常生活,身心受到煎熬,有可能伴发心理问题,而负面的情绪心理也会加重病情。

精神疾病有哪些症状

1、情感改变

大多数的精神病患者都会表现出来。早期精神病患者常表现为情绪高涨,洋洋自得,趾高气扬,管闲事,说大话,夸夸其谈,做事有始无终,发脾气;或情绪低落,抑郁寡欢,愁眉不展,唉声叹气,对通常能享受乐趣的活动丧失兴趣和愉快感。

2、神经紊乱症状

人们常说的头痛、失眠、注意力不集中、工作学习能力下降以及癔症样表现等,都是神经紊乱症状。用脑时精神容易兴奋(如回忆和联想增多,对需要思考的问题感到费力,而不需要思考的问题却很活跃,常因难以控制而感到痛苦和不快),有时对声音和光很敏感。

3、注意力会分散

自感脑子迟钝、注意不集中或不持久、记忆差、好遗忘,丢三拉四,思考及工作效率下降)和体力易疲劳,经过休息或娱乐不能恢复。

4、自我评价和自信降低

认为前途暗淡悲观。自责自罪,悲观厌世,甚至出现自杀行为;或情绪波动,常无客观依据的提心吊胆,担心自己或亲人很快会有疾病或灾祸临头。