小孩不宜吃哪些食物

文章目录

一、小孩不宜吃哪些食物

1. 小孩不宜吃哪些食物呢

2. 小孩吃什么有助长高

3. 小孩吃什么食物对胃好

二、小孩子吃什么食疗方有助发育

三、小孩饮食要注意什么

小孩不宜吃哪些食物

1、小孩不宜吃哪些食物呢

1.1、橘子

多吃易产生“叶红素皮肤病”,甚至腹痛腹泻,引起骨病。

1.2、菠菜

其中含有的大量草酸,在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

1.3、鸡蛋

每天最多吃3个,过多会造成营养过剩,引起功能失调。

1.4、果冻

本身没什么营养价值,多吃或常吃会影响儿童的生长发育。

1.5、咸鱼

10岁以前开始常吃咸鱼,成年后患癌症的危险比一般人高30倍。

1.6、泡泡糖

其中的增塑剂含微毒,其代谢物对人体有害。

1.7、豆类

含有一种能致甲状腺肿的因子,儿童处于生长发育时期更易受损害。

1.8、罐头

其中的食品添加剂对儿童有不良影响,易造成慢性中毒。

1.9、方便面

含有对人体不利的色素和防腐剂等,易造成儿童营养失调。

1.10、葵花子

其中含有不饱和脂肪酸,儿童吃多了会影响肝细胞的功能,引起儿童干燥症。

1.11、可乐饮料

其中含有一定量的咖啡因,影响中枢神经系统,儿童不宜多喝。

1.12、烤羊肉串

儿童常吃火烤、烟熏食品,会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。

1.13、巧克力

食用过多,会使中枢神经处于异常兴奋状态,产生焦虑不安、心跳加快,影响食欲。

2、小孩吃什么有助长高

2.1、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

2.2、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。

2.3、牛奶

想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

2.4、菠菜

菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

3、小孩吃什么食物对胃好

3.1、养胃的肉类

养胃的肉类主要指的是能够散寒温胃的品种。有什么肉类有暖胃的作用呢?比如羊肉、鸭肉、鸡肉等,都可以暖胃。但需要注意的是,尤其是羊肉最好是在秋冬季节服用,以免上火。

3.2、养胃水果

大多数的性温热、性平的水果,都有养胃的功效,例如柑橘类、苹果、木瓜、草莓等都有养胃的效果。

3.3、养胃蔬菜

卷心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是养胃的蔬菜。山药性平,可炒可煲,有养胃的功效,而南瓜含有丰富的果胶,果胶能够保护胃黏膜。

小孩子吃什么食疗方有助发育

1、小米香菇粥

材料:小米50克,香菇50克,鸡内金5克。

做法:小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良。

2、五谷粥

材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克,白糖。

做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟;待粥软烂后,加糖调味,即可食用。

功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。

3、南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚,冰糖少许。

做法:南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。锅里加5碗水,盖盖儿大火烧开。下入除冰糖外的所有材料。再次开锅后转小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖。煮至糖融化即可关火。

功效:小米暖胃,安神,治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。南瓜性温,味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

小孩饮食要注意什么

1、品种多样

儿童的膳食品种应当多样化。

2、比例适当

机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。

3、饮食定量

各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。

4、调配得当

膳食搭配合理。动物性食物与植物性食物搭配。荤菜与素菜搭配，粗粮与细粮搭配，每天有细粮也有粗粮。