血糖高吃大米好吗

文章目录

一、血糖高吃大米好吗

二、血糖高吃什么食物好

三、血糖高不能吃什么

血糖高吃大米好吗

1、血糖高吃大米好吗

血糖高可以适当吃一些大米。血糖高的患者能适量吃点米饭,但是一定要避免一次性吃很多,养成少吃多餐的习惯可以减少刺激和影响,而且做米饭的时候应该添加一些豆类或者粗粮,这样对控制血糖升高有一定好处,尤其是可以做点红豆薏米粥和小米绿豆粥食用,这两款米粥都有利于身体健康,而且含糖量比较低,只要注意每次的摄入量就不会造成任何影响。

2、血糖高的原因

2.1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖,现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐,不喜欢吃蔬菜和水果,长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面,会导致人体摄取的负氧离子不足,导致出现高血糖。

2.2、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的,所以一旦确认了是高血糖,应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖,这样才可以对症治疗,才能够做好预防和治疗。

2.3、经常性的喝酒喝酒会减少饮食,酒精的吸收和代谢是比较快的,不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高,如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高,在饮食上不能够很好的控制,过多的吃含糖分比较多的食物,不仅仅会引起肥胖,也会导致血糖升高。

3、血糖高的症状

3.1、口渴。相信大家都知道,高血糖问题在出现以后,最常见的症状就是口渴,甚至有很多从前不爱喝水的朋友,突然在短时间内大量饮水。那么这种症状就很可能是高血糖的症状,一定要排除吃盐较多的情况。

3.2、乏力。其实身体乏力很可能是高血糖的常见症状,只有当血糖偏高时,我们才能够感到过分疲劳想要睡觉。因此如果在生活当中,我们总是不同程度的出现不明因素的乏力状况,那么就一定要注意监测血糖了。

3.3、视物模糊。很多高血糖患者都会将自己的这种状况认为是近视,虽然高血糖症发作以后不会快速损伤到眼底。但是在发病初期,如果我们没有引起重视的,也是会出现一定程度的视物模糊的,这是需要引起重视的。

血糖高吃什么食物好

1、苦瓜

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

3、麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。

血糖高不能吃什么

1、红薯

高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

2、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

3、柿子

柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖跟双糖,最不合适高血糖病人。固然,柿子的滋味令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好本人的嘴巴,家人也应进行恰当的监视。