糖尿病失眠吃什么药

文章目录

一、糖尿病失眠吃什么药

二、缓解糖尿病失眠的食物

三、糖尿病人午睡的原则

糖尿病失眠吃什么药

1、糖尿病失眠吃什么药

对糖尿病并发症引起的失眠,首先要控制血糖,延缓并发症的进展,同时予以对症治疗。例如皮肤干燥瘙痒者用止痒洗剂。肢体麻木、疼痛者用营养神经的药物及止痛药。合并高血压者一定要将血压控制在130/80mmHg以下。因胃轻瘫、神经性膀胱引起失眠者中西药结合治疗效果较好。

因焦虑引起的失眠,应寻求心理治疗。如果失眠比较严重,必要时加用西药镇静剂,但一定要短期、量小。

2、导致糖尿病患者失眠的因素

2.1、血压和心率

糖尿病患者多为中老年人,常常合并有高血压或动脉硬化,其血压和心率的异常也会影响睡眠质量。

2.2、甲状腺功能偏低

有些老年人的甲状腺功能偏低的,也会导致睡眠障碍。这是由其身体器官机能决定的。

2.3、老年人性激素水平低

无论是男性还是女性患者,在更年期都会出现睡不好觉的现象。比如,有的女性患者在绝经之后就出现了睡眠障碍。

2.4、夜间低血糖

糖尿病患者夜间低血糖是引起失眠的一个主要原因。这里需要告诫患者的是要看相对血糖值,比如,患者平时的血糖都在7.0mmol/L左右,假如睡前血糖在5.0mmol/L,说明血糖值就相对偏低了,要及时纠正,避免出现夜间低血糖。

3、糖尿病患者预防失眠的方法

3.1、心态要放松

不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对“睡个好觉”只能是有害无益。

3.2、注意饮食习惯

晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量。当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。

缓解糖尿病失眠的食物

1、高纤维食物

患有糖尿病的人可以多吃高纤维食物,患者多吃这些食物可以促进机体的糖代谢。玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品都是不错的选择,患者可以多吃这些食物。

2、含糖低的食物

患有糖尿病的人可以多吃含糖低的蔬菜,韭菜、西葫芦、青菜、青椒、茄子、冬瓜、南瓜这些食物含糖都比较低,患者可以多吃一些。

3、含钙食物

患有糖尿病的人可以多吃含钙的食物,如果糖尿病人出现缺钙的情况,就会使糖尿病人的病情加重。虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶、虾皮、海带、排骨等都是不错的食物。

4、富含硒的食物

患有糖尿病的人可以多吃富含硒的食物,大蒜、芥菜鱼、香菇、芝麻等都是含硒的食物,多吃这些食物可以降低血糖、改善糖尿病症状。

5、维生素B或C

患有糖尿病的人可以多吃富含维生素B和维生素C的食物,多吃这两种食物可以补足糖尿病人体内的元素,有利于减缓糖尿病发展。

糖尿病人午睡的原则

1、餐后适当运动再午睡。中午刚吃过饭,大量的血液流向胃,大脑供氧明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病人可以在餐后散步30分钟左右,待食物消化、血糖稳定后,再进行午睡。

2、 午睡时间不宜过长。人的一个睡眠周期为1-1.5小时,若午休时间过长,超过一个睡眠周期,则会影响晚上的睡眠质量。因此,糖友们午睡以15-30分钟最恰当。

3、 最好躺着午睡。一些上班族午睡喜欢趴着,这样不仅会对脑部、眼球产生压力,也会影响消化功能,引起胀气。最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上,使身体呈平躺的姿势。

4、 睡觉后适当喝水。睡醒之后喝一杯水,可以有效补充血容量,稀释血液黏稠度,有助于糖友更快的投入到下午的工作中。