血糖降不下来的原因

文章目录

一、血糖降不下来的原因

二、降血糖的妙招有哪些

三、降血糖的食物有哪些

血糖降不下来的原因

1、牙病会导致血糖降不下来

牙病是糖尿病发生与发展的一大“帮凶”。原因在于引起牙病的细菌可产生毒素,这些毒素潜入血液后,削弱了位于人体细胞表面的胰岛受体的敏感性,从而减少了胰岛受体与胰岛素的结合量,血糖因此而升高。

对策:糖尿病患者要比健康人更加注重口腔卫生,如食后漱口,早晚刷牙,每半年施行1次洁牙术。

2、便秘会导致血糖降不下来

医学分析:血糖升高可使体内缺水,大便干结而难以解出,造成便秘。而便秘一旦发生,又可使胰岛素分泌高峰延迟,降糖药物吸收减少,进而引起血糖上升,形成恶性循环。

对策:应适当吃一些粗杂粮,少吃刺激性食物。另外,每晚傍晚后,上身平躺(地板或床上),两膝曲起,两脚离地,将曲起的大腿靠近肚皮,用双手互扣环抱住小腿。此动作维持约10到15分钟,可有效促进肠胃蠕动,帮助排便。

3、饮食因素会导致血糖降不下来

饮食治疗是糖尿病控制中非常重要的一环,不管是1型糖尿病还是2型糖尿病,都需要进行饮食控制,如果不控制饮食,吃再多药血糖也不一定控制得好。

但需要注意的是,控制饮食不等于不吃!它指的是合理安排饮食的质和量,既要满足身体营养需求,又能帮助控制血糖。

4、其他因素导致血糖降不下来

4.1、是否处于应激状态?应激状态指的是特殊时期,如严重感染、手术、外伤、感冒发烧、脑卒中、女性妊娠期或月经期等,这些因素都会使升糖激素分泌增加,减弱胰岛素的降糖作用,引起高血糖。

4.2、睡眠好吗?长期失眠熬夜会导致交感神经过度兴奋,升糖激素分泌增加,使血糖升高。专家建议,糖友每天需保证6-8小时的睡眠时间。

4.3、药物选对了没有?降糖药很多,不同的患者需要用不同的药物,千万不要模仿他人擅自用药。

降血糖的妙招有哪些

1、粗粮不要细作。控制粮食碾磨的精细程度非常关键,粗粮能吃整粒的就不要磨成粉。提倡将日常所吃的精白米面替换成一部分粗粮,以降低主食的升糖速度。

2、学会算计饭量。控制每日摄入量是控制血糖的关键,糖友每日所需的热量与其身高、体重、年龄、性别、活动量有密切联系。具体计算方法将在后期文章中详细介绍。

3、增加维C的摄入。增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,降低动脉硬化和心脏病风险,从而有效减少糖尿病并发症的发生。

4、增加活动量。运动作为糖尿病的五架马车之一,对血糖控制能起到关键作用。即使是很简单的运动,如每天步行半小时,只要长期坚持,就能有效改善胰岛素抵抗和减肥。

5、增加水分的摄入。脱水也会引起血糖升高,糖友每天应摄入大约2-3升的水。只有少数存在肾脏并发症的患者需要适当限制饮水,具体细节应咨询医生或营养师。

降血糖的食物有哪些

1、西红柿

西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。

2、黄鳝鱼

黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。

3、黄瓜

黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。