葡萄干防止低血糖吗

文章目录

一、葡萄干防止低血糖吗

二、低血糖宜多吃什么

三、低血糖如何预防

葡萄干防止低血糖吗

1、葡萄干防止低血糖吗

可以,因为葡萄味甘平,令人肥健、耐饥、忍风寒;葡萄干是新疆独具特色的食品之一, 葡萄干可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。

2、葡萄干的功效与作用

2.1、补血

葡萄干中含矿物质铁,可以促进血红蛋白再生,如果你有脸色苍白、手脚冰凉的贫血症状,每天吃一小把葡萄干能够改善这种症状,是缺铁性贫血患者的补血佳品。

2.2、排毒抗衰老

葡萄干中的酒石酸和膳食纤维能够帮助肠道消化和吸附肠道壁的毒素,促进排毒。其次,葡萄干含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可以清除体内自由基,预防衰老。

2.3、降胆固醇

美国加利福尼亚沙托斯健康研究中心主任、营养学专家史皮尔的一项研究表明,每天摄入大概400卡热量的葡萄干能有效降低胆固醇8%,还能抑制血液中坏胆固醇的氧化,防止血栓形成,预防心血管疾病。

2.4、益气补虚

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝”的功效,平常多吃葡萄干有助于补血益气、提高免疫力,可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症。

2.5、缓解疲劳

葡萄干含有的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对缓解过度疲劳和减轻神经衰弱有较好的补益作用。

2.6、抗癌

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,能抑制肿瘤的增长和癌细胞的恶变,对白血病也有一定的辅助疗效。

3、低血糖的症状

低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主,表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等。

较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现,如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪,大小便失禁、昏睡、昏迷等,值得注意的是每个病人的低血糖表现可以不一样,但对病人本身本说,每次发作的症状基本相似,因此糖尿病患者及家属应注意识别低血糖症状,以便及时采取措施。

低血糖宜多吃什么

1、多吃含糖高的水果

水果中糖的含量如下,供参考:桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果,其实际含糖量并不算高,属于低糖、中糖的水果。

2、多吃高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

3、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

4、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

低血糖如何预防

1、制定适宜的个体化血糖控制目标。

2、进行糖尿病教育,包括对患者家属的教育,识别低血糖,了解患者所用药物的药代动力学,自救方法等。

3、充分认识引起低血糖的危险因素:

3.1、定时定量进餐,如果进餐量减少应相应减少药物剂量。

3.2、运动前应增加额外的碳水化合物摄入。

3.3、酒精能直接导致低血糖,避免酗酒和空腹饮酒

4、调整降糖方案,合理使用胰岛素或胰岛素促分泌剂。

5、定期监测血糖,尤其在血糖波动大、环境、运动等因素改变时要密切监测血糖。