糖尿病能吃黄秋葵吗

文章目录

一、糖尿病能吃黄秋葵吗

二、糖尿病的危害

三、糖尿病的预防方法

糖尿病能吃黄秋葵吗

1、糖尿病能吃黄秋葵吗

可以吃。秋葵是中老年人很好的保健食品,属于低能量食物。经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。虽然没有直接的降糖作用,但是对有糖尿病的病人还有有一定的保健作用的。

2、糖尿病吃什么主食好

2.1、大麦

为禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿 酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。据测定,每100克大麦含碳水化合物73.3克,蛋白质10.2克,脂肪1.4 克,属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。研究证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

2.2、荞麦面

荞麦面,是荞麦加工成的面粉,营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%,也高于小麦、大米及薯类,荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用。

2.3、陈粟米

营养丰富,据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~ 7.8毫克,另外,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。

3、糖尿病吃什么水果好

苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。

石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

糖尿病的危害

糖尿病足:糖尿病足是糖尿病下肢血管病变、神经病变和感染共同作用的结果,严重者可致足溃疡,甚至截肢。成年人中百分之四十的足和下肢截肢为糖尿病所致。国内1992年回顾性调查糖尿病足占住院糖尿病患者的百分之十二,截肢率为百分之七,近年来有增加趋势。

糖尿病与口腔疾病:糖尿病患者机体对细菌的抗感染能力下降,口腔颌面部组织及口腔内的牙龈和牙周组织易发生感染,可引起齿槽溢脓、牙槽骨吸收、牙齿松动。发生在颌面部软组织的感染,起病急,炎症扩展迅速,发病初期就可以使全身情况突然恶化,治疗不及时可引起死亡。

糖尿病的预防方法

1、生活有规律

生活中,不可以暴饮暴食,生活要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽量不在短时间内吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品,防止血糖在短时间内快速上升,继而导致糖尿病的发生。

2、少吃火腿和香肠

火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。

3、睡眠时间

保证6-8小时睡眠时间,不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。

4、定期监测血糖

如想积极预防糖尿病,一定得“管住嘴、迈开腿”,保持正常体重。除了生活预防,定期监测血糖也是及早发现糖尿病的办法,一般建议空腹血糖与餐后2小时血糖都测一测,一旦空腹血糖超过5.6,餐后血糖超过7.8,就意味着血糖拉响了警报,要及时咨询医生。