吃什么滋阴补阳

文章目录

一、吃什么滋阴补阳

二、滋阴补阳的中药有哪些

三、滋阴补阳的食谱有哪些

吃什么滋阴补阳

1、吃什么滋阴补阳:黑芝麻

如果自身总是出现脱发及发白的现象,人们会选择食用黑芝麻,因为黑芝麻对于头发的生长有极大的好处,其实这种食物除了具有这样的作用之外,还具有补肾的功效,如果女性的肾部出现异常,可以适量食用它是非常不错的选择。

2、吃什么滋阴补阳:黑米

除了大米会备受人们欢迎之外,黑米也是备受人们喜爱的,尤其是女性,因为黑米对于女性补血的作用是非常好的。其实黑米吃了具有补血的功效之外,还具有补肾的功效。

其实黑米也是一种非常珍贵的药材,它对于肾部的保健起到积极地作用,它性平,味甘,本身就具有活血补肾的功效,只要常食用它可使女性的肾越来越健康。

3、吃什么滋阴补阳:桑葚

有一种食物也是人们非常喜欢食用的,但人们在食用它的时候,手会被这食物本身的颜色给染红,而且清洗也是较难的,所以食用它的人群也就变少了,但小编要提醒大家,不能因为它的这点而忽视它的优点,其实它对身体的功效是诸多的。

4、吃什么滋阴补阳:葱

有现代医学研究表明,葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,从而起到补阴壮阳的作用。

5、吃什么滋阴补阳:水产品

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

6、吃什么滋阴补阳:鸡蛋

高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

7、吃什么滋阴补阳:蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

滋阴补阳的中药有哪些

1、核桃温阳

功效:补肾助阳、润肠。

做法:可加入汤品或菜肴,建议与寒性、凉性食物一起入菜,如核桃烩百合, 汤品或菜肴完成后再放入核桃。

提醒:易口破的燥热体质者,勿单独食用核桃。

2、枸杞补血

功效:补血及明目,有助降血糖、血压、胆固醇。

做法:可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温性、热性食物。

入菜:易便秘燥热体质,应搭配寒、凉性食物,汤品或菜肴快完成后再加。

注意:勿单独服用,以免虚寒者愈寒、燥热愈热。

3、黄精滋阴

功效:可润肺止咳、滋补脾胃,具有凉润作用。

做法:较适合用于汤品,将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟,建议搭配温性、热性食物,如黄精鸡汤。

提醒:因性质寒凉,较适合燥热体质者。

滋阴补阳的食谱有哪些

1、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼1条,豆腐250克。

调料:植物油,料酒,黄酒,葱花,姜片,盐,味精各适量。

做法

1.1、豆腐切成薄片,用盐开水煮5分钟后沥干水分待用。

1.2、鲫鱼处理好清洗干净后,抹上料酒,盐腌渍约10分钟。

1.3、热油锅,爆发姜片,将鱼两面煎黄,加适量的清水,用小火煮开30分钟,放上豆腐片,加黄酒,盐,味精调味后勾薄芡,并撒上葱花即可食用。

2、鲜滑鱼片粥

材料:粳米,草鱼净肉各100克,猪骨200克,腐竹40克。

调料:味精,盐,姜丝,葱花,水淀粉,香菜末,胡椒粉,香油各适量。

做法

2.1、猪骨洗净,腐竹用温水泡软,粳米淘洗干净。

2.2、将猪骨,粳米,腐竹放在砂锅,加入适量的水,先用大火烧开,改用小火慢熬一个半小时左右,放上盐,味精调好味,拣出猪骨。

2.3、草鱼洗净,切成大片,用盐,水淀粉,姜丝,香油拌匀,倒入滚开的粥内轻轻搅动,待粥再滚时,端离火位,用碗盛起,撒上胡椒粉,香油,葱花,香菜末即可食用。