常人吃甜石榴血糖高吗

文章目录

一、常人吃甜石榴血糖高吗

二、降血糖的妙招

三、高血糖的饮食禁忌

常人吃甜石榴血糖高吗

1、常人吃甜石榴血糖高吗

不会的,但是对于血糖高的患者,可以吃少吃这类水果,甜石榴含有丰富的维生素,可以补充维生素和矿物质,还可以起到开胃消食的作用。

血糖高是糖尿病患者的一个主要症状,而石榴还是一种糖分比较高的水果,食用之后会升高体内的血糖含量,很容易引起糖尿病的,糖尿病患者不适合吃糖分高的食物。

2、降血糖的食物有哪些

黑木耳:黑木耳中含有丰富的木耳多糖,这种物质有明显的降血糖作用,适合血糖高的人群食用。

南瓜:南瓜中含有的钴元素含量非常丰富,钴元素可以促进胰岛素的分泌,从而降低体内的血糖含量,而且南瓜中含有的果胶也能降低血液中血糖的含量。

苦瓜:苦瓜中含有的苦瓜皂苷的作用与胰岛素的作用相似,而且还可以促进胰岛素的分泌,具有明显降低血糖含量的效果。

莴苣:莴苣中含有丰富的烟酸,烟酸可以使胰岛素激活,经常食用对防治糖尿病有显着的作用,适合血糖高的人群食用。

3、降血糖的食疗食谱

3.1、双耳汤。材料:黑木耳、白木耳各10克,冰糖少量。

做法:将黑木耳、白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放入碗内;放入少量冰糖,加水适量。将碗置蒸笼中,蒸1小时,待木耳熟透即成。

用法:可分次或一次食用,吃木耳喝汤,每天2次。

功效:现代医学研究表明:银耳含有17种氨基酸、多种维生素,能提高人体免疫力,具有降血糖的作用。

3.2、鲫鱼白扁豆粥。材料:鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。

做法:将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。

功效:此粥益气滋阴,可辅助治疗高血糖患者。

降血糖的妙招

1、合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法,以减轻单次餐后胰腺的负担。

2、适量补充微量营养素。与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

3、控制饮食,保持健康体重。糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

4、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。

高血糖的饮食禁忌

限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。

高血糖的患者在饮食中要多吃新鲜的蔬菜水果,海产品也可适量食用,比如海带,紫菜,鱼等。