预防糖尿病最好的食疗方法

文章目录

一、预防糖尿病最好的食疗方法

二、预防糖尿病的食物

三、糖尿病的预防方法

预防糖尿病最好的食疗方法

1、预防糖尿病喝灵芝陈皮老鸭汤

配料:灵芝50克,陈皮1个,老鸭1只,蜜枣2枚。

制作:先净老鸭剖洗干净,去毛、去内藏、去鸭尾,斩大件;灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中,继续用中火煲约三小时左右,以少许幼盐调味,即可佐膳饮用。

2、预防糖尿病喝香菇牛奶饮

制法:将香茹用温水泡发,洗净切碎,与洗净的红枣、陈皮同入沙锅,加水煎煮30分钟,收取浓汁,与牛奶拌和均匀即成。

效用:行气健脾,平肝降压。主治各型高血压病。

3、预防糖尿病喝胡椒猪肚鸡

选用上等胡椒、优品猪肚、走地鸡和多种中草药精心煲制美味养生靓汤。

作用:中气不足、食欲不振、消化不良、虚寒、胃痛、酒毒伤胃。功效:行气健脾、暖胃养胃、温补散寒。

4、预防糖尿病喝黄芪人参益气粥

材料:黄芪30克,人参10克,白茯苓、桑白皮各15克,生姜6克,红枣2颗,小米半杯。

做法:将黄芪、人参、白茯苓、桑白皮、生姜加适量水煎汤,煎好后去渣取汁备用。将上一步骤制成的药汁与小米、红枣一同放入锅中煮成粥即可。

降糖功效:黄芪具有利水消肿,降低胆固醇,分解脂肪,降低血糖的功效;人参益气生津,降低血脂。这款粥对预防高血糖、高血压和动脉粥样硬化有很好的食疗效果。

5、预防糖尿病喝川芎白芷炖鱼头

材料:川芎、白芷各15克,鱼头1个,姜片、葱段各适量。盐、料酒各适量。

做法:将鱼头洗好,锅中放入适量的水烧开。在沸水中放入鱼头、川芎、白芷、姜和料酒,以中火炖煮大约20分钟。在煮好的汤中放入适量的盐和葱调味,然后起锅装盘。

预防糖尿病的食物

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2、麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

糖尿病的预防方法

预防糖尿病该怎么做呢?预防糖尿病已经是我们生活的一个重大的事情,糖尿病是生命健康的一大杀手。如何在日常生活中预防糖尿病的发生,对我们有着重要的意义。预防糖尿病应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防。

大部分糖尿病是有可能预防或控制的。那么如何预防糖尿病的发生呢?下面请专家为我们讲解如何预防糖尿病。

1、精神不要太紧张,时刻保持好心情,遇事不要着急,不要生气。预防糖尿病的生活要有规律,保持生物钟正常。

2、预防糖尿病要定期检查身体、养成良好的饮食、运动习惯。

3、饮食不合理、缺乏锻炼、吸烟等这些不健康的生活方式都可能导致糖尿病。所以为了自己和家人的身体健康,要注意好平时的生活细节,预防糖尿病。