怎样预防胎儿糖尿病

文章目录

一、怎样预防胎儿糖尿病

二、妊娠糖尿病有哪些症状

三、妊娠期糖尿病饮食注意事项

怎样预防胎儿糖尿病

1、预防胎儿糖尿病要做糖筛查非常必要

一般来说,准妈妈们都要在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时,需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小时后测血糖,如果血糖值≥7.8mmol/L,那么就要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)来进行确诊了。

不仅如此,肥胖、腰围增长过快的准妈妈们最好在妊娠30-32周时再筛查一次。

2、预防胎儿糖尿病要控制体重

许多妈妈们怀孕之前为了保持身材,绝大部分都会控制饮食,可是一旦怀了孕之后,有的妈妈简直就是脱缰的野马,抓住这个机会大吃特吃,吃的光明正大,美其名曰“怕孩子营养不够”,可是,事实上,吃的东西全部被自己的身体吸收了,身体像吹气球般鼓了起来。然而,事实上,准妈妈们

妊娠期的体重应该增加10～12千克为佳,妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克为宜。

3、预防胎儿糖尿病要合理饮食

不要暴饮暴食,生活要有规律,吃饭细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。

含糖量不高且富含果胶的水果则可适当食用,比如樱桃、杨梅、菠萝、桃子等,这些水果能吸收肠道水分,延缓食物在肠道的排空时间,减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度从而降低血糖。

蛋白质的供给要充足。蛋白质的进食量不能少,特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质。

脂肪供给要适量,以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果,增加供给脂肪。

补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

4、预防胎儿糖尿病要适量运动

运动是非常有益于母子健康的,除去有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高症者,孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长,一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、缓慢的游泳等。

妊娠糖尿病有哪些症状

患有妊娠糖尿病的孕妇,最明显的症状就是“三多一少”,即:吃多、喝多、尿多,但体重减少。注意不要将妊娠期糖尿病症状混同为一般的妊娠反应,妊娠合并糖尿病的呕吐可以成为剧吐,即严重的恶心、呕吐加重,甚至会引起脱水及电解质紊乱;另外一个常见的妊娠期糖尿病症状是疲乏无力,这是因为吃进的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快,体力得不到补充的缘故。

妊娠期糖尿病另一个比较明显的症状是体重减少。虽然孕妇食用了大量营养丰富的食物,可是体重却明显减轻了,孕妇应该出现正常的体重增加的情况,所以出现了此种糖尿病症状的时候一定要及时到医院做妊娠糖尿病筛查工作,让专业的医生和设备及时诊断自己出现的此种情况是不是妊娠期糖尿病症状。

妊娠期糖尿病饮食注意事项

1、多选粗粮

以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

5、炒菜时要用急火煮,少加水

食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。

6、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。