糖尿病预防和注意事项

文章目录

一、糖尿病预防和注意事项

二、糖尿病高危人群有哪些

三、得了糖尿病能吃什么水果

糖尿病预防和注意事项

1、糖尿病预防和注意事项

1.1、应该保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等,都是糖尿病预防有效的方法。

1.2、应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。

1.3、预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。

1.4、可以参加一些糖尿病专题讲座,了解糖尿病基本常识及应对措施,纠正错误认识及不良行为,做好各种预防措施,避免糖尿病疾病的发生。此外,预防糖尿病的发生,还要求性生活有规律,防止感染性疾病。

2、糖尿病治疗:药物治疗

在治疗上,患者可以选择药物控制,选择如何药物根据糖尿病类型来选择合适的药物,1型糖尿病患者必须终生使用胰岛素,2型糖尿病患者在饮食、运动及口服抗糖尿病药物效果不好、出现急性合并网膜病变、尿毒症等应激状态、大中型手术围手术期及围孕产期也必须使用胰岛素治疗,能有效的缓解糖尿病的症状。

3、糖尿病治疗:中药治疗

中医认为,生地、熟地可治疗糖尿病,地黄的降糖成分为地黄素,具有降低血糖作用,并能抑制实验性高血糖。

4、糖尿病治疗:运动疗法治疗

运动可以增强糖尿病患者的心肺功能,长期坚持有规律的运动,可以让患者全身代谢旺盛,肺的通气、换气功能增加,肺活量也会逐渐增加,肺泡与毛细血管接触面积加大,同时糖尿病患者的血液会循环加速,能加强心肌收缩力及冠状动脉供血量,心搏出量也增加,对治疗糖尿病的患者来说,有利而无一害。

糖尿病高危人群有哪些

1、年龄。一般指40岁以上的中年人,随着年龄的增长,机体代谢率下降,容易导致肥胖,肥胖患者普遍存在胰岛素抵抗,同时胰岛功能呈下降趋势,因此糖尿病随年龄增加发病率增加。

2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遗传因素占发病因素的50%左右,一般来讲2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病,特别是父母都是糖尿病患者的。

3、肥胖,肥胖造成胰岛细胞负担超负荷,同时造成胰岛素抵抗,胰岛素抵抗容易诱发糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意体重,预防糖尿病的发生。

4、糖耐量低减的人群,即空腹血糖大于6.1mmol/L,但小于7mmol/L,餐后2小时血糖大于7.8mmol/L,但小于11.1mmol/L。

5、生过4公斤以上巨大婴儿的妇女得糖尿病的危险性比较大。

6、出生时体重不足5斤的孩子。

7、长期精神紧张,久坐不动的工作方式。

8、每天睡眠大于8小时或小于5小时的人群,也是糖尿病发病的独立危险因素之一。

得了糖尿病能吃什么水果

1、苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。

2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

3、梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

4、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。