血糖低是多少才正常值

文章目录

一、血糖低是多少才正常值

二、血糖值高是怎么回事

三、血糖值高吃什么水果好

血糖低是多少才正常值

1、血糖低是多少才正常值

空腹血糖值为3.9～6.9毫摩尔/升(70～110毫克/分升),饭后1小时血糖值为6.7-11.1毫摩/升,饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升。这就是最新的血糖值标准,如果测量出来的血糖值不在这个数值范围内,说明血糖存在异常。

2、如何降低血糖值

2.1、养成良好的饮食习惯,比如吃饭不吃太快,每口饭咀嚼20次,拒绝暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜。

2.2、少吃或不吃含糖量高的食物,尤其是一些含糖量高的水果,诸如荔枝、红枣、香蕉等。

2.3、坚持身体锻炼,每天适当的锻炼不仅能控制体重,还能增强胰岛素的抵抗能力,这对于降低高血糖来说,不失为一种好方式。

2.4、孕妇可以通过少食多餐的方式来调节血糖,每餐减少对热量的摄入。

3、糖尿病的主要症状

3.1、多尿

糖尿病患者尿量增多,每昼夜尿量达3000～4000毫升,最高达10000毫升以上。排尿次数也增多,有的患者日尿次数可达20余次。因血糖过高,体内不能被充分利用。特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收,以致形成渗透性利尿。血糖越高,尿量越多,排糖亦越多,如此恶性循环。

3.2、多饮

由于多尿,水分丢失过多,发生细胞内脱水,刺激口渴中枢,以饮水来作补充。因此排尿越多,饮水自然增多,形成正比关系。

3.3、多食

由于尿中丢糖过多,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状态,能量缺乏引起食欲亢进,食量增加,血糖升高,尿糖增多,如此反复。

3.4、消瘦

由于机体不能充分利用葡萄糖,使脂肪和蛋白质分解加速,消耗过多,体重下降,出现形体消瘦。

3.5、乏力

由于代谢紊乱,不能正常释放能量,组织细胞失水,电解质异常,故病人身感乏力、精神不振。

血糖值高是怎么回事

1、体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素,而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。

2、血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素,比如肠胃吸收不好,肠道菌群影响等。

3、神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。

4、体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。

5、肾脏功能回吸糖分太多。

6、不良的生活和饮食习惯,比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。

7、长期心情波动较大,无法保持一颗轻松的心情,这也会导致血糖过高。

8、患有肥胖症,体内血糖也会升高,等体重得到控制户,血糖会慢慢恢复正常。

血糖值高吃什么水果好

为了降低血糖值,高血糖的人不能吃含糖量高的水果,比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等;但一些含糖量很低的水果确实可以吃的,比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

孕妇高血糖更需要控制血糖,除了不能吃含糖量高的水果外,孕妇应该多吃一些新鲜的水果,尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外,孕妇吃水果的时间要把握好,尽量在两餐之间吃,这样可以降低血糖值。

此外,高血糖的孕妇在食用水果时,要价算每天的热能,如果吃水果比较多,则需要减少主食的摄入,保证每天摄入的总体热能是稳定的。