男人喝什么补身体

文章目录

一、男人喝什么补身体

二、男人养生保健的方法

三、男人养生的食物

男人喝什么补身体

1、男人喝什么补身体

1.1、猪腰枸杞汤补肝肾

材料:猪腰100克,淮山15克,枸杞子8克,大枣4枚,沙参3克,生姜3片,食盐适量。 做法:将猪腰切块,汆水,淮山,沙参,枸杞稍浸泡,大枣去核,在砂锅中注入清水,放进猪腰,淮山,大枣,沙参,生姜,开大火煲10分钟,转小火煲1小时左右,再放入枸杞,煲10分钟,最后加食盐调味即可。

功效:枸杞子有补肝肾,明目润肺的功效,和猪腰一起熬汤,可以开胃养胃,强健腰膝。

1.2、二子泥鳅汤补肾壮阳

材料:活泥鳅200克,韭菜子,枸杞子各20克。食盐,鸡精少许。 做法:将泥鳅用沸水烫杀,洗净,韭菜子,枸杞子洗净,韭菜子装入纱布袋,将口扎紧。将所有食材一同放入锅中加水,用大火煮沸后,再改用小火煨至水剩余300毫升时,取出布袋,加入食盐,鸡精调味即可。

功效:此汤具有暖中益气,补肾壮阳之功效。

2、男人喝什么茶补身体

2.1、黄精枸杞茶可以补肾壮阳

黄精,枸杞,都是很常见的,滋补类药材,平时单单吃枸杞,感觉滋补的效果是比较慢的,但是搭配黄精,那就不一样了,相当于口渴的鱼遇到活水一样,搭配泡水喝那是相当的滋补,现在的男人补身体也都是喝康而福黄精枸杞茶,休闲养生,还能滋补,再好不过的选择了。

2.2、人参茶可以补肾壮阳

人参是属于非常优质的一种中药材了,在生活中是有不少人都会去选择服用的了,人参是属于性温热的中药材了,因此坚持去服用就可以很好的帮助我们保护肾脏了,是可以很好的补足肾脏的哦,因此对于男性来说,如果可以坚持服用,那么就能够有效的补肾壮阳了哦。

3、男人吃什么身体好

3.1、虾

虾就是很不错的选择。补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

3.2、动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

3.3、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

男人养生保健的方法

1、戒烟限酒

研究证明,香烟产生的致癌物质高达30多种,吸烟可增加发生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险。吸烟是诱发男性勃起功能障碍、不育症的病因之一。

2、坚持体育锻炼

体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,改善心肺功能,调节人体兴奋性,运动能加快血液循环,提高新陈代谢,使大脑得到放松,精神得到松弛,能有效消除身心疲劳。

3、节制性欲

中老年人若不知节制房事,“以妄为常”则将导致肾虚,影响机体多方面的功能,使疾病丛生,加速衰老。因此对于性生活要有正确的认识,适度的性生活,对健康有益;但性生活过度或者禁欲,则不利身心健康。

男人养生的食物

1、高维生素C食物

男人在24岁之后身体状况就会走下坡路,因此需要补充高维生素C,可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、全麦面包

要对抗压力,维生素B族是非常重要的,所以男人可以选择吃一些全麦面包,因为全麦面包属于复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。

3、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低,因此可以选择吃一些深海鱼,具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效,而且对心脏血管特别有益。

4、红酒

男人在外工作,喝酒是在所难免的,可以选择喝一些红酒,因为红酒中含有抗氧化物质,能够降低患心血管疾病的几率,并且预防动脉硬化。