血糖怎样才算高

文章目录

一、血糖怎样才算高

1. 血糖怎样才算高

2. 血糖高的注意事项

3. 血糖高的症状

二、血糖高的原因

三、预防血糖高的方法

血糖怎样才算高

1、血糖怎样才算高

1.1、具有典型症状,空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L。

1.2、没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L应再重复一次,仍达以上值者,可以确诊为糖尿病。

1.3、没有典型症状,仅空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后血糖≥11.1 mmol/L,糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/L者可以确诊为糖尿病。

2、血糖高的注意事项

2.1、主食要混合着粗粮吃,而且量不宜过大,因为主食都是淀粉含量高的食物,而淀粉在经过转化后,会变成麦芽糖,从而会使病人摄入更多的糖分。

2.2高血糖病人还要注意不能抽烟不能喝酒,不管是不算是高血糖,抽烟喝酒都对人体健康有害。

2.3、在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入。如:动物肝脏胆固醇含量较高,要少吃最好不吃,鸡蛋也富含较高的胆固醇,一天吃不得超过一个。

2.4、高血糖病人要尽可能多吃些粗粮、豆类、蔬菜,以绿叶蔬菜最好,如韭菜、菠菜、芹菜等。

2.5、高血糖病人不能吃甜食,如蔗糖、糖果、蜂蜜和一些含糖的饮料,这样会加重高血糖病人的病情。

2.6、高血糖患者最好要学会自己掌控常用食物所含的营养成分,特别是含糖量。而且也要了解到哪些食物可以吃,哪些食物是不可以吃的,要对自己的身体有更多的了解。

2.7、高血糖病人可以适量吃水果,补充体内所需的维生素,如每天可以吃半个苹果,但是千万不能多吃。

3、血糖高的症状

高血糖症状除了以上说的厌食口渴外,还包括尿多、皮肤干燥、脱水等现象。

尿多不仅指尿频,还包括尿量增加,甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高,超过肾糖阈,排入尿中的糖多,于是尿次数与尿量都会增多,由此可见,多尿是高血糖症状的表现之一。

另外,极度口渴也是高血糖症状的一种表现。因为尿多会使体内水分减少,当体内水份总量减少时,就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象。

所以,为了防止脱水,在夏天,即使不渴也应该经常喝水,从根本上杜绝高血糖症状的出现。

血糖高的原因

1、气候因素:血糖偏高的原因。寒冷剌激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加,肌肉对葡萄糖摄取减少,而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。

2、过多食入高油脂食物也是血糖偏高的原因之一:血糖偏高的原因。引起胰岛功能不能很好分泌胰岛素使血糖升高。

3、感冒:血糖偏高的原因。感冒后可使血糖升高。

4、长期便秘:血糖偏高的原因。导致代谢紊乱,血液循环不利,影响血糖。

5、患者因外伤、手术、感染发热,严重精神创伤,呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁、劳累、以及急性心肌梗塞等应激情况:血糖偏高的原因。可使血糖迅速升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

6、工作环境、生活环境的突然变化:血糖偏高的原因。导致病患者暂时性机体不良反应

预防血糖高的方法

1、每周运动3次 每次至少30分钟

适当的运动,不仅锻炼身体,而且对于预防高血糖疾病有显着的功效,一举两得。专家提到,青壮年朋友应该要适当运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟;另外,还有自我调节压力,包括工作压力、人际交往压力等,也是常用高血糖的预防方法。

2、使用电脑半小时要休息五分钟

随着电脑的普及,使用它的人群已无老幼之分,长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血糖预防。因此一般建议在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望,做一下深呼吸,这些都是舒缓的好方法,对高血糖的预防有帮助。

3、喝茶可防心血管疾病

喝茶不仅是我国的一种文化,而且它还可以预防疾病,是当下非常注重的一种养生方式。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。