健康的尿液是什么样的

乐雅养生网导读：对于常年久坐的司机来说，判断他的尿液正常不正常可以再一定程度上检测其身体状况的好坏，那么怎么判断小便正常不正常呢？健康的尿液是什么样的呢？下面乐雅养生网为您介绍健康的尿液是什么样的，看看吧。

健康的尿液是什么样的？

1、颜色

应该是淡黄透亮的。健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的。喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

2、排尿频率

每天不应超过8次。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿4-6次也是正常的。夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

3、尿量

每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现。而多于3000毫升，就属于多尿。

小便时要注意什么问题？

1、男性在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。男性射精后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。

2、蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

3、研究人将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险，巧排残余尿。

4、勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

5、上厕所完毕后不要起身太快。起身太快而且久坐突然起来，可能会导致脑部供血量不足而晕倒，从而发生意外。

6、厕所不要使用空气清新剂，因为一些空气清新剂里的化学物质有可能会致癌。建议可以再厕所里放一些柚子皮等天然物质。

7、不要憋尿。憋尿一方面对自身的膀胱有害，另一方面突然排空身体的尿液容易产生排尿性晕厥。

8、中老年人尿频者还应忌啤酒、瓠子、赤小豆、咖啡、茶、白茅根、田螺、蚌肉等具有利水的食物。

健康的尿液是什么样的，以上就是乐雅养生网为您介绍的内容，供参考。