糖尿病容易饿吗

文章目录

一、糖尿病容易饿吗

1. 糖尿病容易饿吗

2. 糖尿病人早餐吃什么好

3. 糖尿病患者需要注意什么

二、导致糖尿病的因素

三、 预防糖尿病的方法

糖尿病容易饿吗

1、糖尿病容易饿吗

每个人大脑中有一个“饥饿中枢”,它是由一组特殊细胞组成的,这些细胞会提醒人体进食。糖尿病患者往往存在胰岛素缺乏或胰岛素不敏感,无论血液中葡萄糖多高,都进入不了细胞,糖尿病患者就会有饥饿的感觉。所以糖尿病患者容易感觉饿。

2、糖尿病人早餐吃什么好

2.1、蛋白质类

如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物,根据您的实际情况,还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋),或者少量的瘦肉或鱼。

2.2、蔬菜

如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖,可提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱感,保持大便通畅,对糖尿病的控制很有好处,所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。

2.3、牛奶、豆浆

牛奶、豆浆含蛋白质和水分多,补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质,特别是它们的血唐生成指数非常低,有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用,二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。

3、糖尿病患者需要注意什么

3.1、花生和瓜子不要吃

花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍,大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地影响血糖和血压的控制。

3.2、甜品要忌口

甜品基本不碰、米饭不能吃饱,水果不能吃多。禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

3.3、千万要禁酒

酒的性质及其对糖代谢的影响喝酒是一些人的嗜好。有适当份额的糖尿病患者有喝酒习气,由此对糖尿病的操控及并发症的发作和开展带来必定的影响。因而,糖尿病患者最好不喝酒,如欲饮只能少数饮用酒精浓度低的啤酒、果酒,而且防止空腹饮用。

导致糖尿病的因素

1、生活水平提高

随着经济的高速发展,人们的饮食结构发生了很大变化,餐餐精米白面,顿顿大鱼大肉,肉蛋奶吃得过多,粗粮、蔬菜吃得太少,高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大,这就给糖尿病的产生提供了物质条件。

2、不健康生活方式

现在我国居民自我保健意识和保健知识还相对缺乏,当工作与健康发生矛盾,当情绪与健康发生矛盾,当享受与健康发生矛盾,选择工作,选择享受,恣意妄为,抛弃健康者大有人在。

3、肥胖因素

现代医学研究表明,肥胖与糖尿病有很大关系。肥胖者体内的脂肪总量增加,而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少,使之对胰岛素的敏感性降低,最终发生糖尿病。据调查,有60%～ 80%的成年糖尿病患者都属于肥胖体型。

预防糖尿病的方法

1、定期血糖检查

有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

2、每天运动30分钟

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。

3、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。