情绪不好会影响血糖吗

文章目录

一、情绪不好会影响血糖吗

1. 情绪不好会影响血糖吗

2. 糖尿病人要保持乐观心态

3. 影响血糖升高的因素

二、降血糖的方法有哪些

三、降血糖吃什么食物好

情绪不好会影响血糖吗

1、情绪不好会影响血糖吗

着急、生气、发怒可使血糖上升。糖尿病患者刚得病或血糖控制不理想时,由于对糖尿病缺乏认识在新得病阶段控制制不好或不严格按照治疗方案治疗,会使血糖控制不理想,而不理想的状态,会使患者产生不良情绪,进而形成恶性循环。

情绪紧张变化时,机体内自主神经功能紊乱,内分泌失调,交感神经高度紧张和兴奋,机体为应付各种刺激,必须做出反应,在大脑的调控下。肾上腺分泌更多的肾上腺素激素释放人血液中,以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。此外这些激素还可抑制胰岛素的分泌,以提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要,出现血糖升高的局面。

2、糖尿病人要保持乐观心态

健康人情绪平稳后,胰岛素会迅速分泌,产出足够的胰岛素,血糖就恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上,胰岛素分泌相对或绝对缺乏,没有足够的胰岛素,血糖明显增高,事后也不会迅速回落。因此。糖尿病患者要加强自己的心身修养,不仅要保持乐观豁达的心态,遇事也要冷静对待,千万不要着急,陷入不良情绪之中。

3、影响血糖升高的因素

血糖高的原因很多目前糖尿病患病率急剧增加,跟大量肥胖、吃得太多、运动太少、环境污染等都关系每个患者的体质不同所以症状也是不一样的。

引起糖尿病患者血糖升高的原因有很多,但主要以以下几列为突出:

3.1、剧烈精神刺激,如大喜、暴怒或悲伤等情绪波动可使肾上腺素分泌增多,血糖升高。

3.2、饮食过量、暴饮暴食后血液中游离的葡萄糖增多,使血糖升高。

3.3、剧烈疼痛、严重外伤、全身麻醉引起胰高血糖素分泌增加,也可使血糖升高。

3.4、重症糖尿病病人停用胰岛素后,由于高血糖引起高渗性脱水,血容量减少,刺激肾上腺素分泌而产生反应性高血糖。

通过小编上面讲解，你对于血糖升高的原因是不是有一定的了解,那么在今后的生活当中,一定要做好个人的保健护理工作,这样才有利于我们的身体健康哦!

降血糖的方法有哪些

1、增加活动量或进行更多的运动锻炼,2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

2、自我放松与情绪调节放松运动。如:深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

3、调整用药,尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

4、积极治疗其他疾病。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。

降血糖吃什么食物好

1、苦瓜降血糖最快最好:苦瓜是降血糖的不错选择,苦瓜中含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,有降低血糖作用,改善胰岛素的功能,还能治疗糖尿病消渴症。

降糖吃法:苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%,想要降血糖的朋友可以将苦瓜1根,剖开去瓤,用清水洗净,切片,水煮服用,每天1-2次,有利于控制血糖升高。

2、黑木耳降血糖最快最好:黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。

降糖吃法:凉拌木耳就是血糖高的人以及糖尿病患者不错的选择,可取水发木耳250克,撕成小片,放入沸水中氽一下沥干后放入盘中,加入精盐、味精、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量,拌匀即可。