世界糖尿病日 带你认识糖尿病(2)

如何预防糖尿病？

1、注意饮食

饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

2、多运动

如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时；每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。

3、控制肥胖

生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。

4、定期检查

对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升；甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

得了糖尿病怎么治疗？

1、饮食疗法

糖尿病患者可以通过合理膳食，来有效的缓解糖尿病病情，控制血糖，生活中，饮食控制是治疗糖尿病的基础，既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重，因此，对于糖尿病患者来说，饮食一定要科学、合理，既要兼顾应用均衡，同时，也要对治疗糖尿病有利。

2、运动疗法

运动疗法治疗糖尿病，可以有效降低血糖，改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对治疗糖尿病有很大的帮助，但糖尿病患者采用运动疗法，进行糖尿病治疗时，一定不能操之过急，应以轻度活动开始，根据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

3、口服药疗法

糖尿病患者在患病后，很多患者都会选择药物治疗，临床上，口服药疗法治疗糖尿病，一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过，刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来治疗糖尿病。另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过，抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解，而起到降糖作用，治疗糖尿病的目的。

4、胰岛素疗法

胰岛素疗法治疗糖尿病时，患者一定要注意应用胰岛素的指证，老年糖尿病患者，大多为非胰岛素依赖性的Ⅱ型糖尿病，一般说来不，需要胰岛素治疗糖尿病，少数老年糖尿患者，饮食疗法及口服降糖药物不能控制，而需要用胰岛素来治疗糖尿病。

糖尿病也是常见的中老年人疾病，其药物治疗之外最重要的是饮食跟生活习惯，只要掌握好的习惯，才能稳定控制好糖尿病的病程。