不良情绪会诱发糖尿病 防治糖尿病要控制情绪(2)

　　日本医学界进行的一项实验发现，愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。餐后2小时的血糖与空腹血糖之差，一般情况下的平均差值是6.8mmol/L,而心情愉快时的平均差值为4.3mmol/L，说明愉快的心情对血糖值有很好的调节作用。进一步证明了马克思说过的“一种美好的心情，比十副良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚”是非常正确的。

　　四、糖尿病人调节情绪的方法：

　　糖尿病病友要打破恶性循环的锁链，必须从保持健康的心理入手，控制好自己的情绪。

　　1、从容以待，防止急躁

　　不少病友在患病初期，因不了解糖尿病的特点，总是希望也能像其他疾病一样，“药到病除”，“彻底根治”，当发现不能“速战速决”时，便产生急躁心理。糖尿病的慢性、进行性、全身性的特性，决定了治疗糖尿病的长期性、复杂性、艰巨性。

　　2、接受现状

　　不能改变生活，就必须适应生活。得了糖尿病需要终身吃药、打针，治疗成了生活中必不可少的常事。如果把治疗融入生活中去，让吃药、打针就像每天早晨洗脸、刷牙一样，变成生活中的一个不可缺少的环节，养成习惯后，也就不觉得麻烦了。

　　3、化敌为友，消除焦虑

　　在人的一生中，尤其到了一定的年龄，得病是一个正常现象。因此每个人都要有与疾病共处的能力，这样我们就可以在有病的基础上健康的生活，使生命的里程不缩短，使生活的质量不下降。虽然糖尿病是一种终身病，像影子一样时刻跟着自己。但若把它当作敌人，就容易产生焦虑的不良心理。若把它当成朋友，以“既来之，则安之”的平和心态与它和平相处，便可消除不良心态。

　　4、培养兴趣，舒畅情志

　　病友可以培养一些新的兴趣爱好，有条件的可以学习书法、绘画或打太极、练气功、听音乐。不在乎学到多少，关键是享受这个过程，把自己的注意力从不良的心境中引开，而专注于可以给自己带来愉快体验的事情上。

　　5、树立信心

　　目前糖尿病虽不能根治，但可以控制。在控制糖尿病这件事上，没有立竿见影的方法，谁都必须做出长期与之周旋的准备。糖尿病病友只要坚持科学的治疗，完全可以象健康人一样，享受生活，颐养天年，何惧之有。终生控制它，就等于战胜了它。

　　由此可见，无论是否患有糖尿病，我们都应该保持心情舒畅豁达，糖尿病人更加要注重情志的调节。