中医谈怎样预防糖尿病(2)

　　糖尿病患者不宜饮酒，尤其是病情控制不满意者。因为酒除提供热量外，无任何营养价值。如果病情控制较好，加上逢年过节，朋友聚会，不得不饮时则应选用酒精含量低的啤酒或果酒，饮用时要计算热量，减少主食量。以啤酒为例，饮用400mL的啤酒，应减少主食30g。

　　超重和肥胖患者应该限制热量的摄入，以便减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，促进病情的控制。糖尿病患者口渴多饮是为维持机体内环境稳定而产生的保护性的生理调节，所以不应限制饮水量，随着病情的控制，患者自然会减少饮水量。糖尿病的发生和控制都和饮食密切相关，有专家认为糖尿病的治疗中有70%左右的问题和饮食控制有关。所以如果不控制饮食，单靠药物是难以奏效的。

　　2、养生保健

　　四季养生是中医预防糖尿病的主要方法之一。养生一词，首见于《吕氏春秋·节丧》。其曰：“知生也者，不以害生，养生之谓也。”与养生相似的称谓有摄生、治身、养性、道生、卫生、保生等，而对于老年人延缓衰老之养生，则称为寿志、寿亲、养老、寿世等。从词义上看，所谓“生”，主要是指人的生命活动；所谓“养”，即保养、调养、摄养的意思。《灵枢·本神》曰：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑和喜怒而安居也，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”

　　中医创造了很多像五禽戏、八段锦这样的运动项目，让气血流畅起来。古人主张“日出而作，日落而息。”体现了作息要规律，要顺应自然，在自然界，阳气生发的时候，你也应该去运动，去劳作。

　　故养生的概念可说是：在有关理论知识的指导下，采取一定方法以达到增进健康、减少疾病、延年益寿目的的健康活动。中医非常重视人的情志与健康的关系。早有“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。认为人禀天地之气而生，自然界的四季变化，对人体的生理和病理有着直接和间接的影响。中医主张“天人相应观”，强调顺乎自然以养护正气。“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。春防风，夏防暑，秋防燥，冬防寒。糖尿病是终身性疾病，患者要有与疾病长期做斗争的思想准备，学会自我调护，配合药物治疗。如果能够有效地控制病情，完全可以和正常人一样生活和工作，颐享天年。

　　正如《备急千金要方·消渴》所说：“治之愈否，属在病者，若能如方节慎，旬月而瘳，不自爱惜，死不旋踵。……其所慎者有三，一饮酒、二房室、三咸食及面。”《儒门事亲》告诫人们，要减滋味，戒嗜欲，节喜怒。并认为，“能从此三者，消渴亦不足为忧”。但自我调养，决不等于乱服或长期服用滋补品。中医讲虚则补之，实则泻之，若属实证，服后有百害而无一利。临床上经常可以看到阴虚火旺的患者服用人参导致鼻衄、齿衄或口干多饮的上消症状加重，应该引以为戒。