减肥对血糖的影响

文章目录

一、减肥对血糖的影响

1. 减肥对血糖的影响

2. 体重变化关系到病情变化

3. 糖尿病人该如何减肥

二、适合糖尿病的运动

三、糖尿病人该如何护理

减肥对血糖的影响

1、减肥对血糖的影响

对肥胖的2型糖尿病患者来说,减肥是一种治疗手段,体重减下来,胰岛素抵抗自然会有所减轻。这就要求糖尿病患者患者的饮食控制做到位。糖尿病饮食原则是保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配,以满足身体需要。其中,碳水化合物占55%～60%,脂肪占25%～30%,蛋白质占15%～20%。要多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品等,控制盐和糖的摄入。

专家解释,糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加,同样,控制体重可以预防糖尿病。减肥有利于2型糖尿病恢复,是因为2型糖尿病的发病机制主要是胰岛素抵抗。

2、体重变化关系到病情变化

一方面肥胖者脂肪细胞多,脂肪细胞对胰岛素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂异常,游离脂肪酸增多,易形成胰岛素抵抗。糖尿病专家介绍说,体重变化是病情变化的晴雨表。糖尿病的根本发病原因是代谢异常,而代谢直接影响着人的胖瘦。

3、糖尿病人该如何减肥

3.1、儿童糖尿病。在我国,大部分糖尿病患儿是1型糖尿病,但随着儿童肥胖率的增加,2型糖尿病逐渐增多。专家指出,对于糖尿病患儿,必须保证充足的营养摄入,以保证儿童正常生长发育。因此,儿童糖尿病患者的蛋白质需要量与正常儿童相同,均高于成年人的需要量。另外,预防低血糖的发生对于1型糖尿病患儿来说非常重要。

3.2、老年糖尿病。老年人患糖尿病的特点是症状不典型,并发症多,致残、致死率高。专家指出,老年糖友单纯依赖药物是不够的,饮食控制是治疗的基本措施之一。需要提醒的是,老年患者不提倡禁食甜食、不加糖和低糖饮食。另外,在给予减肥饮食的同时,应注意预防营养不足。

适合糖尿病的运动

1、水中运动:糖友如果没有皮肤方面的并发症,可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动,游泳有助消耗热量和改善身体灵活性,尤其适合伴有神经病,如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小,也很适合同时患有关节炎的糖友。

2、力量锻炼:糖友可以练习举哑铃等力量锻炼,力量锻炼有助锻炼肌肉,增加肌肉热量储存,有助降低血糖水平。在开始锻炼时,可以先使用小哑铃,每周锻炼2~3次,每次20分钟左右。之后根据锻炼情况,逐渐增加运动强度和哑铃重量。

3、平衡锻炼:由于糖尿病对神经系统的影响,糖友脚部的感觉一般会更加迟钝,因此平衡能力会受到很大影响,患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近,单脚着地,做“金鸡独立”的姿势。当能够单脚着地站立后,再练习“闭眼金鸡独立”,双脚可轮流练习。

糖尿病人该如何护理

1、对糖尿病要有正确的认识。尽管糖尿病是慢性、终身的疾病,但只要坚持按医生的正确方案治疗,就可以控制病情进展。因此,要保持开朗乐观的情绪,积极治疗。

2、注意个人卫生,避免受凉,预防各种感染。

3、掌握糖尿病的有关知识,学会常用的治疗技术。如正确留取小便及测尿糖、观察尿液颜色。使用胰岛素治疗患者应掌握注射方法,同时应学会观察低血糖反应,并掌握处理的方法。

4、注意各种降糖药物的副作用。同时,许多药物对糖尿病有影响,服用药物时,应特别注意并密切观察血糖变化。

5、当血糖下降或尿糖减少时不应马上停药,尤其是I 型糖尿病,一般胰岛素要坚持终身。II型糖尿病当血糖下降至正常时,也要服用维持量,最后能否停药,仍需视病情而定。