哪种蔬菜降血糖

文章目录

一、哪种蔬菜降血糖

1. 吃苦瓜可降血糖

2. 吃洋葱可降血糖

3. 吃山药可以降血糖

4. 吃胡萝卜可降血糖

5. 吃芹菜可降血糖

6. 吃黑木耳可降血糖

二、降血糖的有效方法

三、引起高血糖的原因

哪种蔬菜降血糖

1、吃苦瓜可降血糖

苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑,清肝明目,解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏天每天可食苦瓜250克～500克。

2、吃洋葱可降血糖

洋葱味甘,辛,性微温与葱、蒜性味相近。具有健胃,增进食欲,行气宽中的功效。与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲,经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。用法:每餐可炒食1个葱头,每天2次,炒时以嫩脆为佳,不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感,也有降血糖作用。

3、吃山药可以降血糖

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质。近年来药理研究表明,山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山药可煨汤,也可炒食。

4、吃胡萝卜可降血糖

胡萝卜中含有降糖物质,人体摄入后,有明显的降糖作用,其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

5、吃芹菜可降血糖

芹菜含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖的作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,不要丢弃了,很适合糖尿病人高血脂的人食用。

6、吃黑木耳可降血糖

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降血糖降血脂的帮手。

降血糖的有效方法

1、控制血糖浓度。糖尿病性肌萎缩症是糖尿病的并发症,重点在于降低血糖浓度,高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损导致的。我们可以采用胰岛素治疗或者口服药物治疗,以降低血糖浓度。胰岛素治疗的最大不良反应为低血糖。所以我们还要严格控制饮食,不能吃辛辣等刺激性食物,一切饮食应以清淡为主。

2、物理治疗。听从医生的嘱咐,尽量多做物理治疗,增强肌肉的力量,如步行训练。平时躺在床上或者坐着的时候,可以帮自己的肌肉多点按摩,推拿,促进肌肉内血液的循环,有利于病情的好转。

如果医生同意,你还可以使用中医上的针灸疗法。如果实在肌肉疼痛得受不了,可以让医生开点止痛的药来缓解痛苦,例如维生素B族。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供,而维生素B族是糖类代谢所需的物质,同时维生素B族有促进细胞再生的功能。

引起高血糖的原因

1、食物导致高血糖:很多事物都可以使人体内的血糖升高。最常见的食物就是各种糖果以及各种主食等等最主要的“元凶”就是糖果类。因此,专家提醒您,这些食物在平时不宜大量的食用,以免对身体造成危害。

2、不良的生活习惯引发高血糖:现在的青少年绝大多数都喜欢各种各样的快餐。殊不知,快餐中含有大量的高血糖因子,长此以往,肯定会使你的血糖升高。

3、其他原因:有很多疾病都可引起糖尿病,例如冠心病。因此,专家再次强调,一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。