怀孕后不能吃味精吗

文章目录

一、怀孕后不能吃味精吗

二、怀孕期间常见的现象

三、怀孕初期的护理

怀孕后不能吃味精吗

1、怀孕后不能吃味精吗

怀孕后是能吃味精的,但是要少吃,味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素,孕妇应尽量不吃味精。味精对人体没有直接的营养价值,但它能增加食品的鲜味,引起人们食欲,有助于提高人体对食物的消化率。适量、合理地使用味精对人体并无害处。

2、女性怀孕的食物禁忌

2.1、山楂,山楂酸甜可口,开胃助消化,一向是备受很多女性青睐的小食品,特别是在怀孕早期,很多女性更喜欢随身携带一些,因此在这一时期会吃大量山楂。医学专家指出,山楂虽好但不宜多吃,其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋,从而引起子宫收缩,导致流产。

2.2、未经高温消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。

3、孕期要少吃哪些调味料

3.1、不宜多吃醋

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。

3.2、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,会用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

怀孕期间常见的现象

1、视力下降

女性在怀孕期间,身体出现最明显的变化就是自身的视力逐渐降低,其实这不是近视的原因,而是较为正常的现象。因为由于身体在特殊时期眼角膜弧度变得较陡,产生轻度屈光不正现象,导致远视及睫状肌调节能力减弱。

2、身体肿胀

孕妈妈发现自从怀了宝宝身体变得臃肿,不敢吃过多的食物,其实这种肿胀并不是肥胖引起的,而是身体水肿引起的,因为孕妇体内的黄体素分泌会增加,同时由于电解质的不平衡,这时身体易出现水肿的现象,尤其腿部较为明显。

3、听力异常

听力下降是孕妈妈经常出现的现象,这主要是因为体内细胞内外雌激素的浓度差别较大,导致渗透压改变,从而使体内水钠潴留,影响听力。所以,听力下降不要太过在意,生完宝宝后自身的听力就会恢复。

怀孕初期的护理

1、注意休息

怀孕以后,孕妇本来就容易疲惫,所以更加应该休息。怀孕初期,孕妇不能做体力活,也不能过于劳累,这样对胎儿的健康是有危害的。

2、保证睡眠

孕妇应当做到有规律性的睡眠,同时要注重睡眠质量。充足的睡眠,有利于体力的恢复,焕发精神,对宝宝的发育是很有好处的。

3、安全着装

已经是准妈妈的女性,在着装时要注意以宽松棉质的衣服为主,面料柔软对皮肤也没有刺激,同时要注意舍弃高跟鞋,找到适合孕妇的平底鞋。

4、适当运动

怀孕时要多休息,但也不能一直躺着不动,这样对于身体并没有什么好处,需要适当运动,不过不宜过度运动,最好做到劳逸结合。运动的时候,以出汗和劳累作为标准,有出血的状况就要及时停止运运动,进行休息。

5、放松心情

怀孕期间经常会忧虑多思,心情郁结,要注意这样对肚子里的宝宝是有伤害的。要经常放松心情,保持心情畅快愉悦,多去感受孕中的幸福和美好。