哪些水果可以降血糖

文章目录

一、哪些水果可以降血糖

二、轻松降血糖的食疗法

三、高血糖的危害是什么

哪些水果可以降血糖

1、哪些水果可以降血糖？

1.1、石榴

味甘、酸、涩,性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

1.2、柑

味甘、酸,性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效,适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病,脾胃虚寒者不可多食。

1.3、桃子

味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

1.4、橘

味甘、酸,性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效,适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

1.5、西瓜

西瓜含有大量水分,属于含糖量较低的水果,此外还含有盐、酸等其他营养物质,有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,适当吃一点西瓜还是可以的。

1.6、猕猴桃

味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

2、喝什么茶可以降血糖？

可以降血糖的茶有很多,比如槐花茶、山楂茶、枸杞茶、荷叶茶、茉莉花茶、莲心茶、菊花山楂茶等,经常喝这些茶,可以有效控制血糖。除了喝茶降血糖以外,还可以在日常饮食中添加以下食物:黑木耳、黄瓜、苦瓜、山药、紫菜、胡萝卜、大蒜、洋葱、麦麸、魔芋、南瓜等。此外,高血糖人群还应该养成良好的生活习惯,控制好自己的体重,定期测量血糖。

3、血糖高不能吃什么？

血糖过高的人,尽量避免吃白糖红糖或者是各种甜食,冰激凌或者是各种甜饮料。因为这些食物当中升糖指数都比较高。而且富含饱和脂肪酸的食物,也不能够多吃,例如牛油、猪油羊油、以及奶油的,可以多吃一些水果。苹果就可以起到很好的降糖效果,还有燕麦,玉米面,粗粮,这些食物当中含有的膳食纤维比较,多有助于帮助降低血糖。

轻松降血糖的食疗法

1、控制总热能

摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想 体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

2、供给适量的碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60% 左右,每日进食量可在250克～300克,肥胖应在150克～200克。

3、供给充足的食物纤维

流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

4、供给充足的蛋白质

糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而 增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

5、控制脂肪摄入量

有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然,现在提倡不要过多的控制碳水化合物,而要严格的控制脂肪是十分必要的。

高血糖的危害是什么

1、严重失水

由于高血糖引起渗透性利尿,使尿量增加,尿糖排出增加,多尿可使机体失水。

2、渗透压增高

高血糖时细胞外液渗透压增高,细胞内液向细胞外流动导致细胞内失水,当脑细胞失水时可引起脑功能紊乱,临床上呈高渗性昏迷。

3、电解质紊乱

高血糖时,大量排尿不仅失水而且从尿中带走电解质,使电解质紊乱。

4、β细胞功能衰竭

长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激,会使胰岛β细胞功能衰竭,胰岛素分泌更少,使糖尿病更为恶化。

5、血管、神经并发症恶化

糖尿病患者长期高血糖会促使血管、神经并发症的发生和发展,使病情加重。

6、尿糖增加

由于高血糖时尿糖增加,葡萄糖不能很好利用,体内脂肪、蛋白质分解供能,结果形体消瘦,体重减轻。