糖尿病能吃蜂蜜吗?

文章目录

一、糖尿病能吃蜂蜜吗?

二、糖尿病病人饮食禁忌

三、糖尿病降血糖食物推荐

糖尿病能吃蜂蜜吗?

1、糖尿病能吃蜂蜜吗?

临床研究表明,纯蜂蜜是糖尿病的饮食更健康的选择,蜂蜜和其他任何非营养性甜味剂、糖精、阿斯巴甜相比,蜂蜜的需要胰岛素水平低于普通白砂糖,并不提高血糖水平,而蔗糖确会迅速提高血糖水平,蜂蜜有一个较低的血糖指数比糖。

虽然蜂蜜中含有大量的糖,它主要由两个简单的个体单位的糖-葡萄糖和果糖,这是吸收进入体以不同的速率。蜂蜜中的葡萄可以直接参与人体活动,而不会被人体血液所吸收。完美的一对一的比例的果糖和葡萄糖有利于发现蜂蜜中的葡萄糖摄取到肝脏,因此防止葡萄糖进入血液循环过载。

2、蜂蜜的功效有哪些

2.1、蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

2.2、蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。

2.3、饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。

3、蜂蜜怎么喝才健康

3.1、蜂蜜的最佳饮用时间

注意蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以分三个时间段:早晨,下午,晚上来分别冲饮。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效补充人体所需能量,午后喝蜂蜜可以缓解疲劳,提神醒脑,有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可调理肠胃,安抚心神,提高睡眠质量。

3.2、冲服蜂蜜忌用沸水

冲服蜂蜜要用温开水或放凉了的开水。因为温度过高的水会破坏蜂蜜中的营养成分。

3.3、喝蜂蜜的最好搭配柠檬和牛奶

如果您嗓子不舒服,可以直接食用蜂蜜,嗓子很快就能恢复。但如果只是拿蜂蜜当作饮品,那么您最好搭配上柠檬和牛奶,这两种搭配不仅可以滋补容颜,还可以帮助蜂蜜发挥到它的最大功效---促进组织细胞再生。

糖尿病病人饮食禁忌

1、高钠食物

高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。所以,糖尿病人应以低钠饮食为宜,每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢,并能减轻体重,可以适量多吃这类食物。

2、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类),进入人体以后,主要分解为碳水化合物,它虽是机体热量的主要来源,但因其可直接转化为糖,因此必须限量。否则,病情将无法控制。

3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以,必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入,以免加重脂质代谢紊乱,发生高脂血症。

糖尿病降血糖食物推荐

1、八种降糖水果

草莓、苹果、无花果、梨、木瓜、桃子、柚子、杨桃。

2、八种降糖蔬菜

苦瓜、洋葱、大蒜、番茄、芹菜、丝瓜、萝卜、莲藕。

3、八种降糖谷类

荞麦、黄豆、黑米、薏米、麦麸、赤小豆、豇豆、绿豆。

4、八种降糖肉类

牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、鹿肉、鹅肉、鹌鹑。

5、八种降糖水产品

黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼、鳕鱼、泥鳅、紫菜、海带。

6、八种降糖干果

榛子、栗子、杏仁、核桃、腰果、葵花子、花生、黑芝麻。

7、八种降糖中药

人参、山药、西洋参、玉竹、石膏、黄连、桑白皮、知母。

8、八种降糖茶饮

红茶、甜茶、绿茶、枸杞茶、金银花茶、绞股蓝。