妊辰糖尿病的饮食

文章目录

一、妊辰糖尿病的饮食

二、妊娠期糖尿病的症状

三、妊辰糖尿病的预防

妊辰糖尿病的饮食

1、妊辰糖尿病的饮食

妊娠糖尿病要控制饮食量。通常情况下,患有糖尿病的孕妇朋友食欲都比较好,她们的进食量较正常的孕妈咪多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。

妊娠糖尿病患者的蛋白质供给要充足。虽说患有糖尿病的孕妇必须要严格控制自己的饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要与妊娠期相同的正常孕妈咪的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质。补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

2、妊辰糖尿病的病因

在妊娠早、中期,随孕周的增加,胎儿对营养物质需求量增加,通过胎盘从母体获取葡萄糖是胎儿能量的主要来源。随着孕周越来越大,胎儿要从母体中获取葡萄糖的量不断地增加,孕期肾血浆流量及肾小球滤过率均增加,但是,肾小管对糖的再吸收率不能得到相应增加,从而导致部分孕妇排糖量增加,雌激素和孕激素增加母体对葡萄糖的利用。到妊娠中、晚期,孕妇体内抗胰岛素样物质增加,如胎盘生乳素、雌激素、孕酮、皮质醇和胎盘胰岛素酶等使孕妇对胰岛素的敏感性随孕周增加而下降。为维持正常糖代谢水平,胰岛素需求量必须相应增加。对于胰岛素分泌受限的孕妇,妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高,使原有糖尿病加重或出现。

3、妊辰糖尿病的经典食谱

妊辰糖尿病的经典食谱推荐:早餐,豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。早点,苏打饼干25克。午餐,盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。午点,黄瓜汁150克。晚餐,青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。晚点,牛奶220克。其他:色拉油25克、盐4克。

妊娠期糖尿病的症状

1、饥饿感:饥饿感是妊娠期糖尿病早期常见的症状,但许多人认为,孕妇是一个人的嘴巴,两个人的饭量,所以很容易感到饥饿,因此这个症状常常会被忽略。

2、口渴:在妊娠期糖尿病早期时,孕妇常常出现不明原因的口渴,不停喝水仍感到口干,这并不是正常的妊娠反应,孕妇需警惕是否患上妊娠期糖尿病。同时,因为口渴导致饮水量的增多,加上胎儿压迫膀胱,孕妇时常感到尿频,上厕所的次数大大增加。

3、皮肤瘙痒:患了妊娠期糖尿病的孕妇容易感到皮肤瘙痒,明明没有皮疹等症状出现,但皮肤特别容易干燥瘙痒。由于冬天皮肤易干燥,夏天有蚊虫叮咬,所以这个症状也常常被孕妇忽视。

4、容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病导致的,也可能是怀孕劳累导致的。当孕妇时常感到劳累时,需要观察自己是否同时出现其它妊娠期糖尿病的病征。

5、头晕:糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕,甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

妊辰糖尿病的预防

1、摄取正确糖类:糖类的摄取是为提供热量,维持代谢正常,并避免酮体产生。孕妇不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭。另外,患者应尽量避免加有蔗糖、砂糖、蜂蜜等含糖饮料及甜食,并防止引发餐后血糖快速的增加。

2、进行适当锻炼:孕妇应适当到户外运动,可选择散步等温和的运动方式。孕妇糖尿病患者进行适当的运动,能增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,对降低血糖有一定帮助。

3、注意餐次分配:餐次的分配在维持血糖值平稳、避免酮血症之发生,起着重要作用。养成少量多餐的习惯,将每天应摄取的食物分成5～6餐,特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,因此睡前要补充点心。

4、多摄取纤维质:孕妇糖尿病患者应尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭,选用全谷类面包或馒头等。