精子活力多少算低

文章目录

一、精子活力多少算低

二、精子成活率低怎么办

三、提高精子活力质量的食物

精子活力多少算低

1、精子活力多少算低

一般而言,精子成活率在60%以上才算正常,低于60%的精子成活率属于精子成活率低,对生育会造成一定的影响,理应重视。男性若想提高精子成活率,可通过科学补锌、硒实现。

2、精子成活率低的原因

2.1、炎症。如附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。

2.2、精液量不足。精液由精子和精浆组成,精液量不足会造成精子活动余地不多。

2.3、精索静脉曲张。睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,另外静脉血中前列腺素及5一羟色胺水平增高,都可引起精子活动力降低。

2.4、体内产生抗精子抗体。精子抗体使精子凝集或制动。

2.5、睾丸发育受阻。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,精子质量差,活力减弱。

2.6、微量元素缺乏。微量元素特别是锌缺乏时可影响精子活动力。

2.7、支原体感染。支原体黏附於精子尾巴,可影响精子活动力。

3、男人何时精子质量高

虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当,但其基因质量却与年龄密切相关,而35岁则是一道关键分界线。

对大龄男子精液进行的分子化验表明,其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多,出现基因损害的几率也更大此外,大龄男子精液中精虫的活动能力也相对较弱。 当然,专家指出,这一发现并不意味着年过35岁的男子就难有机会当爹,尤其是如果其伴侣相对年轻,他们仍可以得偿父愿。

精子成活率低怎么办

1、精子成活率低要均衡营养

良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

2、精子成活率低要禁烟戒酒

吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

3、精子成活率低要多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

4、精子成活率低要规律作息

身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

提高精子活力质量的食物

1、提高精子活力吃富含优质蛋白的食物

蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用,由此可见,含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。

2、提高精子活力吃强精食品

日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类海鲜类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。

3、提高精子活力吃含脂肪的食物

脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。所以,要适量食用含脂肪的食用。

4、提高精子活力要补充与性功能有关的维生素和微量元素锌、维生素A、E、C都与性功能有关,都属于提高精子质量的食物。