新生儿睡眠日夜颠倒好吗

文章目录

一、新生儿睡眠日夜颠倒好吗

二、对付新生儿睡眠日夜颠倒的小妙招

三、新生儿的最佳睡眠时间

新生儿睡眠日夜颠倒好吗

1、新生儿睡眠日夜颠倒不好

宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的,但有些宝宝总是白天睡得多,一到晚上就一点睡意都没有。这让妈妈非常头疼,日夜颠倒不仅让妈妈休息不好,第二天精神不济,而且也影响宝宝的生长。

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。

2、新生儿晚上睡眠不好的原因

2.1、缺微量元素

血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

2.2、太热、太冷。

2.3、太干燥,有鼻屎。

2.4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉

在宝宝入睡前0.5～1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

3、如何让新生儿晚上睡好

3.1、洗澡和抚触。当你在了解宝宝的睡眠规律后,在宝宝睡前2个小时,给他洗个舒舒服服的热水澡,在洗澡过程中不断轻声安抚,让他心情美美哒。如果屋内室温允许,在25度以上,洗完澡再来个全身SPA,这不仅促进宝宝神经系统发育,还增进你们之间的感情,也让宝宝慢慢忘记他的不安全感,自然就入睡了。

3.2、轻音乐疗法。在宝宝睡前,给他播放一些轻音乐,或者胎教时的音乐,或者水声,这些都能让他感到以前在妈妈肚子里的日子,这种熟悉感,也能让他入睡。

对付新生儿睡眠日夜颠倒的小妙招

1、协助宝宝区分白天与黑夜

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,所以最好从小开始,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。

如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。

新生儿的最佳睡眠时间

优质的睡眠对于宝宝的成长发育是有很多益处的。婴幼儿的最佳睡眠时间是晚上八点。

据专家介绍,充足睡眠对孩子成长发育非常关键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律,可以使宝宝达到理想的身高,生长激素在人体进入深睡状态一小时后进入分泌高峰,在夜间22时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后,九点基本上就进入深睡状态,十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。

宝宝睡眠时间一般也是有规律的,一般来说,出生后3个月内的新生儿一天要睡18～20个小时,出生后3个月后要睡14～18小时,6个月至1岁要睡12～14个小时,2～3岁要睡12个小时左右。