产后脱发严重怎么办

乐雅养生网导读：产后脱发严重怎么办？看到宝宝降临是件非常幸福的事，然而不少新妈妈在产后脱发严重，这给她们带来了非常大的困扰。那么产后脱发严重怎么办呢？下面小编来告诉你吧。

文章目录

• 什么是产后脱发
• 产后脱发严重怎么办
• 产后脱发的食疗方法
• 产后脱发的洗发技巧
• 产后脱发的预防

什么是产后脱发？

---

产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落。许多妈妈在产后2-7个月会出现脱发现象。这在医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，35%-45%的产妇都会出现这种脱发。

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

产后脱发严重怎么办？

---

1、不要使用吹风机

因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。最好选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。

2、保持愉悦的心情

即便是出现脱发情况，也不能因此失落。产后脱发是一个暂时的过程，不要一蹶不振，破罐子破摔，要对自己有信心，精神过度紧张只会加重脱发的程度。

3、选对洗护用品

根据自己发质选择合适的洗发露，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

4、注意呵护保养

梳子都头发的损害也是很大的，所以最好选用木梳或者牛角梳，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环。

产后脱发的食疗方法

---

1、补充铁质。通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多吃含碱性物质的希奇蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。

4 、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E。维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。

6、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

产后脱发的洗发技巧

---

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。不宜用毛巾搓擦。最好让头发自然干燥

产后脱发的预防：

---

1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。

2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

医师同时还建议，如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要务必养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。