司机怎么缓解春困

乐雅养生网导读：司机怎么缓解春困？一年之计在于春，但春季却是容易犯困的季节，司机在驾驶过程中犯困是非常危险的。那么司机怎么缓解春困？跟着小编来看看吧。

司机怎么缓解春困？

1、少开空调，打开车窗

行车时尽量少开空调，最好是打开车窗保持车内空气清新，保持清醒头脑，以提高注意力。打开车窗让冷空气进入车内，也能起到提神的效果，车窗外的空气本身在一定程度上可以提神，并且车外的凉风吹过，肯定能让人睡意全无，但是别把车窗开太大，不然你会受不了的（这个季节气温还是比较低的）——预防感冒也很重要的。

2、风油精等帮助提神醒脑

驾驶员可在车中备些清凉油、风油精等提神物品，清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分，当你开车时感觉脑袋发晕，可涂抹一些在人中穴、太阳穴等位置，清凉的感觉也能让人神智清明，可以减轻“春困”症状。

3、休息

当感到困意袭来，使劲睁大眼睛也无济于事时，应就近前往服务区，下车活动下腿脚，或直接打个吨儿，这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在应急车道停车休息。

4、不要在车内吸烟

交通安全法中规定，驾驶人不得驾车时吸烟，同时也提醒乘车人员也不要在驾驶室内吸烟。烟雾中的尼古丁在初期虽能提神，但在后期会起到抑制作用，逐渐降低人的注意力，而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致困倦。

5、喝提神的饮料

如果是打算长途驾驶的话，最好在车上准备一些能够提神的饮料，饮料要准备对自己管用的，人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，也有人却觉得咖啡比较提神。

6、自己掐大腿抽耳刮子

如果上面这些都不管用，还有一招。在疲劳困乏时可以掐自己的大腿，抽自己耳刮子，据说百灵百验，车友们就当舒活筋骨啦！

当然，春困的预防也是关键。

司机怎么预防春困呢？

1、睡眠不足是造成疲劳的主要因素。早睡早起，保证足够的睡眠时间，避免通宵娱乐或过多加班，养成早睡早起的习惯；行车到3-4小时要停车休息或者和其他人换着开。

2、超速加上“春困”最容易引发重大事故。行驶过程中要避免超速行驶，并与前方车辆保持一定车距。

3、合理适量饮食。开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等食物，这些食物易使人产生疲倦感或嗜睡乏力，具有催眠作用。

小编已经介绍完了，你知道怎么缓解春困了吧！