宝宝生病后 怎么吃才好得快？

乐雅养生网导读：生病在宝宝生长发育过程中总是难以避免的，但很多家长却只注重药物治疗，而忽略了饮食调理，还有些家长虽意识到饮食调理的重要性

生病在宝宝生长发育过程中总是难以避免的，但很多家长却只注重药物治疗，而忽略了饮食调理，还有些家长虽意识到饮食调理的重要性，却又不得要领，盲目进补，反而延长了宝宝的生病时间。

今天，袋鼠麻麻就几种常见的儿童疾病，跟大家聊聊：宝宝生病后，该如何进行饮食调理？

1、咳嗽

宝宝抵抗力低下，稍不注意就会感染风寒，出现咳嗽，而且往往会持续一段时间，很难快速痊愈。

其实宝宝久咳不愈，在很大程度上与家长照看不周、饮食不合理有关。因此，家长要在饮食上做如下调整：

1）不要让宝宝吃凉的食物

中医认为，身体受寒后，若此时摄入冷饮等寒凉之品则易伤肺，而咳嗽大多是因肺部疾病引发的肺气上逆、肺气不宣所致。

所以，当宝宝咳嗽时，不要让他再吃寒凉的食物，从冰箱里取出的牛奶等食物最好加温后再饮用，否则易造成肺气闭塞不宣，症状加重，日久不愈。

2）不要让宝宝吃巧克力等甜食

大多数宝宝都喜欢吃甜饼干、巧克力等甜食，但这些零食会让体内热量堆积过多，造成发热，还易滋生痰液，导致咳嗽加重。

此外，油腻荤食，尤其牛肉、羊肉等温热食物，也不宜给咳嗽的宝宝吃。

3）不要让孩子吃海鲜

宝宝在进食海鲜类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关，尤其是对鱼、蛋过敏的孩子，更应避免吃这类食物。

4）让宝宝多喝水

充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄，促进咳嗽的痊愈。

2、发烧

孩子发烧，胃肠消化功能会下降，食欲也会随之减退。所以，在孩子发烧期间，家长不要给孩子吃肉和蛋类，特别是红肉，要给他准备一些易消化的、清淡的食物。

说到清淡食物，很多家长会把白粥作为最佳选择，其实这是错误的。空腹时胃里的胃酸已经分泌很多了，当碳水化合物进入胃里被消化分解后，胃肠里面的酸性物质更高，会让宝宝出现反酸呕吐的情况。此外，白粥主要是碳水化合物，并没有太多的营养。

那么清淡食物到底指的是什么呢？面食可以算一种，因为它含有很多的可溶性纤维，可以加速胃肠排空，有助于宝宝排便。而且，面食所含的蛋白质比大米要高。

家长还可以给孩子吃青菜。青菜中有纤维和维生素、叶酸等营养素，这利于缩短孩子的病情。而对于1岁以下的发烧宝宝，奶是比较好的选择。奶里面都是液态状的蛋白质、脂肪和碳水化合物，液态状的东西分子量相对来说不是很大，容易被消化。

等宝宝完全恢复后，为了弥补生病期间所亏损的营养需要量，家长可以每天以少吃多餐的方式来安排宝宝的饮食，但两餐之间的间隔也不宜太短，一般以3小时以上为宜，以免加重宝宝的胃肠负担。

3、腹泻

很多老人认为，只要孩子发生腹泻，就不要给他吃东西了，其实这是一种认知误区。

腹泻的孩子更需要摄入营养物质，尤其是含盐的食物不能缺少，否则很容易出现脱水或者酸中毒。下面，跟袋鼠麻麻一起来看看如何调整腹泻宝宝的饮食。

首先不要让宝宝吃凉的食物。孩子腹泻时，肠蠕动增强，如果再吃凉的食物，会进一步刺激肠蠕动，加重腹泻。所以，宝宝腹泻时，一定要给他吃热的、温的、软的、稀的食物。

对于1岁以上的宝宝，可以让他每天吃些常温的酸奶。因为酸奶含有的酪蛋白分子量较小，容易吸收，能保证孩子的基本营养。此外，因为酸奶是酸的，它能增加胃里的酸度，可增强胃肠道抗菌、抑菌的作用，且能调整胃肠道内菌群，从而达到止泻的功效。

还有，宝宝拉肚子了并不意味着就不能吃水果了。水果有凉性、平性、温性之分，对于腹泻的宝宝来说，只需做到不吃凉性的水果即可，如葡萄、梨、菠萝，可以吃苹果等性平的水果，或者可以把水果煮熟给宝宝吃。同时，要避免吃纤维含量比较高的蔬果，如芹菜、韭菜、萝卜等。

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除了做上面的饮食调整以外，家长还应给腹泻的宝宝补充以下物质：

液体：

你可以给孩子吃母乳、配方奶、少量的果汁等一切孩子愿意喝的液体，因为这可以防止孩子脱水。

如果有条件的话，可以给孩子口服补液盐，它不单可以补充水分，还可以给宝宝补充一些电解质。

补锌：

世界组织建议：腹泻期间，应常规给宝宝补充十天左右的锌，这样可以缓解腹泻的病情，而且对下一次腹泻的发生有一定的预防作用。

小一点的孩子可以每天给10毫克左右的锌，大一点的孩子可以每天补充15毫克的锌。