中国宝宝如何喂养才能少生病？

乐雅养生网导读：现在很多中国家长在育儿这个问题上热衷于标榜国外，奶粉海淘、营养品代购，育儿指南也以美国儿科学会的一切标准为准则。但问题是

现在很多中国家长在育儿这个问题上热衷于标榜国外，奶粉海淘、营养品代购，育儿指南也以美国儿科学会的一切标准为准则。但问题是，国外的一切就真的都适合中国宝宝吗？你了解中国宝宝的体质吗？

中国孩子多是＂脾虚＂体质

由于各个国家的遗传基因、民族特性、生活习性和膳食结构不同，这就决定了不同国家的人形成的体质不尽相同。

体质差异的表现及决定因素之一，是肌肉的类型。肌肉分红肌和白肌，西方人的红肌比例比我们大，而给身体个器官组织提供能量、保证器官功能的线粒体，主要存在在红肌中，红肌多的人，产能就大，器官的功能就强。所以在很多体育赛事中，我们对西方人的超强耐力往往无法望其项背。

而从中医的角度来说，“脾”是主肌肉的，也就是中国人的“脾”其实是比西方人要虚的。中医将消化功能归于“脾”，为什么西方人从冰箱拿出来就直接饮用的冰牛奶，而中国人喝了就很容易胃痛？这是因为他们“脾”的功能比我们更强大。

很多中国的家长可能会发现，孩子小时候，稍微一不舒服，小脸就发黄，严重的甚至“面黄肌瘦”。为什么？这和孩子的“脾虚”体质有关系。而“脾”对应的颜色是黄色，面色发黄，而且是毫无光泽的黄，多是脾虚的症状。作为“后天之本”的脾，在婴幼儿时期，是处于虚弱状态的，特别是中国孩子，这是他们的体质特点。

在中国，尤其是节假日的时候，经常会出现孩子大吃一顿之后而发烧的情况，这是因为中国孩子本就是“脾虚”体质，而吃进过多的食物就很容易超过孩子胃肠能消化的限度，营养就变成了累赘，用中医的话讲就是“食积”甚至“痰湿”停在体内，更伤了脾。

从现代医学角度分析，孩子免疫功能的一部分，来自肠系膜的淋巴结，如果孩子的胃肠道总是处于过饱，甚至雍滞状态，这里的淋巴功能就要受影响，进而影响免疫力，所以，孩子吃多了之后很容易感冒发烧，原因就在这里。具体表现为先是消化不良、食积，之后是感冒发烧，这也是中国孩子生病的最常见规律，长此以往，将最终影响孩子的生长发育。

相反，我们看很多影视，包括听老辈人讲，过去生活贫瘠，婴儿没有母乳，靠喝小米汤等中国的“代乳品”也慢慢长大了，虽然比较瘦小，但也并非体弱多病，为什么会有如此奇迹？因为那是适合中国人体质的营养，虽然里面的绝对营养成分确实不够，但因为适合孩子的胃肠功能，孩子的脾胃可以接受，所以最大限度地吸收了其中的营养。

虽然那样的日子不值得留恋，但其中的道理可以借鉴，这也是为什么中国人有个延续至今且与西方人不同的古训：“要想小儿安，三分饥与寒”，这个“饥”不是简单的饥饿，而是选择适合孩子体质的饮食，避免营养过剩带给孩子胃肠的额外负担，避免喂养过程中的欲速不达。

中国孩子的喂养应该“中国化”

中国人糖尿病、高血压、癌症等慢性病的高发，是与我国改革开放后，中国人饮食的西化同步的，其中的痛风、糖尿病，曾经被称为“西方宫廷病”，就和那里的高热量饮食有关。

我们从东西方的餐具上，就可以看出不同人种、民族、体质所适应的食物的差异，因为人类的饮食习惯和身体的基因，是互相造就的，饮食影响了基因，基因也选择了饮食。

中国人用筷子，为的是便于挑拣食物中的谷类、豆类，因为我们的体质更适合这些食物而不是肉类；西方人用刀叉，刀叉便于切肉，因为他们的体质更适合肉食。同样体重的胖子，中国人罹患糖尿病、冠心病等慢性病的几率，比西方人就要高，换句话说，西方人比我们更适合西方的饮食，他们更适合吃肉，也更能耐受因为肥胖带来的疾病，这也是为什么，当中国人一效仿西方的饮食，慢性病的发生马上高出西方的原因，道理很简单：因为我们选择了不适合我们体质的饮食，这一点，在孩子的喂养中道理是一样的。

经常看到很多孩子，初生的时候体重很大，很壮实，小时候也特别能吃肉，结果长着长着了却变成一个面黄肌瘦的弱孩子，为什么会有这样的巨变？就是因为家长没有考虑中国孩子的体质特点，用西化的饮食喂养，在“后天之本”的脾还很虚弱，正在成长地过程中，加重了消化系统的负担，增加了脾虚的程度，而脾虚，又减少了营养的吸收，由此进入一个恶性循环。

现在很多家长一味追求西化，不只是奶粉要选购国外的，连最开始添加的辅食也必须是国外进口的。但如果一种食物连孩子的母亲都从没有吃过，又怎能保证孩子对这种食物是否耐受，是否容易发生过敏？

在维生素A的问题上，很多家长表示，西方发达国家不提倡补充。但实际情况却是，《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率超过50%，小于6个月的婴儿更高达接近 80%，因此，我国为中度维生素A缺乏国家。但如果家长们在选择食物、补充营养的时候忽略了这个问题，将中国国孩子与欧美孩子“一视同仁”，花多的钱，吃进去的营养，却未必能解决中国孩子的营养健康问题。

一个民族的体质特点，是从孩子出生时就已经被基因等因素决定了，而基因的变化需要几代甚至更长的时间。现代研究发现，除了一些感染性疾病，很多的慢性病都与基因有关，都是一定程度上违反基因规律的结果，短期或许看不到，日积月累便会逐渐显现。由此也提示我们，想要尽可能避免疾病，就要成全基因，顺应自身体质。

具体到营养，就是饮食的“中国化”，孩子的营养选择，应该更适合中国宝宝体质。否则，看上去很有营养的食物，反而影响孩子成长，甚至为成人后的很多慢性病埋下隐患。