如何按摩手指

文章目录

一、如何按摩手指

1. 如何按摩手指

2. 手指的日常护理

3. 手指脱皮注意事项

二、不同手指代表的疾病

三、如何做灵活手指操

如何按摩手指

1、如何按摩手指

手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指,就能达到事半功倍的保健功效,先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。换右手按摩,方法相同。

按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。按摩的顺序:按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

2、手指的日常护理

做家务戴上橡胶手套,接触刺激物体时也需带上橡胶手套。使用去角质按摩膏去除手上老化角质,用身体去角质产品就可以。如果你有心,使用面部去角质产品当然是最好不过啦。将具有保湿滋润功效的精华素或深层修护功效的手膜敷在手背及手腕上。如果没有手膜,用具有滋养功效的面膜也可以。在触手可及的地方准备护手霜,例如:办公室、梳妆台、厨房等,每次工作完之后,及时使用,可缓解手部干燥情况,有效保护双手。

3、手指脱皮注意事项

手掌脱皮容易发生在春秋季节,可以服用维生素B和维生素C来缓解症状,或多吃些蔬菜水果。手部容易脱皮的人,尽量减少接触碱性物质,碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重,接触洗衣粉最好戴上手套,尽可能不使用香皂,选择洗手液。

不同手指代表的疾病

1、按小手指指尖两侧出现疼痛则可以说明心脏与小肠出现异常,但同时,只有经常按摩这两个穴位对人的心脏及小肠有保健的作用。

2、食指对应人体的脏器是胃、肠、消化器官,如果女性在按食指出现疼痛的感觉则说明这些脏器出现了异常,按食指达到保护脏器的作用,可缓解胃痛、健肠的作用。

3、无名指对应的是人体重要脏器之肺,最好经常按无名指,因为它也对应人体的三焦经络,对该经络进行揉按,可以在养肺的同时防治呼吸道疾病。

4、拇指对应人体的脏器是心脏及肺,因为拇指上有对应肺部的经络,每天定时按压则有保健脏器的作用。按摩拇指健脑的效果也是相当不错的,对于智力发育的儿童及脑力退化的老年人都是可以使用这个方法进行健脑。

5、中指有三个关节,按中指除了可以保健眼部的之外,对于长期出现疲劳、耳鸣、头晕的人群,也是可以按摩关节进行缓解。

如何做灵活手指操

1、伸展开五指,第二指不动,其余各指逐个地向它靠拢。

2、五指作扇形散开和靠拢,第二指保持不动,再使第三和第四指相继保持不动;

3、拇指在与手掌垂直的平面上移动;

4、二和四指在第三指上方靠紧,然后在它的下方靠紧,三和五指在第四指上方和下方做同样动作;

5、使二——四和三——五指靠紧,先是第二——四指上,而后是三——五指上;

6、使拇指和第二指指尖靠拢,然后沿着想象中的半圆形分开。

7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形;

8、依次用两指划圆(每个手指划半圆)。

9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。

10、左手手心向内,右手手心向下,右手第三指轻轻接触左手手心。

11、腕部柔软地弯曲,下臂的弯曲面向上。

12、右手手心向内。下臂做纵向动作,腕部做消极的侧向动作。

13、腕部不动,手指第一排关节做消极动作;