备孕夫妻都要吃叶酸吗

文章目录

一、备孕夫妻都要吃叶酸吗

二、夫妻备孕必看

三、女性孕前饮食禁忌

备孕夫妻都要吃叶酸吗

1、备孕夫妻都要吃叶酸,因为叶酸也叫维生素b9,是一种水溶性维生素,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。

2、叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。专家建议,在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸。在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸,这对受孕是非常有利的,同时也能为生健康BB加分。

3、夫妻同补叶酸,对抗新生儿神经管缺陷。“神经管缺陷”是一种在胚胎早期神经系统发育不全的疾病,会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷、脑膨出三种疾病,这些婴儿大部分在出生 前、出生时或出生后一年内死亡,受到这种病所侵害的婴儿每年单在美国就高达数万,我国是神经管畸形高发国。研究发现:这种疾病的成因主要在于孕妇体内缺乏叶酸。

夫妻备孕必看

1、做一个全身的体检,为了生育一个健康可爱的宝宝,需要及时的了解自己的身体情况,需要及时的到医院进行检查,看看自己的情况适不适合怀孕生育。如果身体情况适合怀孕才可以怀孕,如果不适合怀孕可以在医生的建议下进行调养直至可以怀孕为止。

2、为了生育一个健康可爱的宝宝,夫妻双方都需要在饮食上进行注意。比如女方可以增强自己的体质以应对怀上宝宝后的各种问题,男人从备孕开始就要戒烟戒酒。

3、吃叶酸。怀孕前三个月开始就应该开始吃叶酸,每天保持400毫升的叶酸摄入量,这样可以保证不会流产,让胎儿更加健康。

4、备孕期间千万不要服用避孕药,特别是禁忌避孕药,这些药物可能会造成胎儿的畸形。可以采取避孕套避孕,也可以采取避孕环避孕,避孕药一定要禁用,为了保证生育一个健康的宝宝忍耐一下非常必要哦!

5、要保持一个积极乐观的心态,心态好了身体自然也会好,自然会吃啥啥香,身体倍棒,如果没有良好的心态,就会导致内分泌失调,身体自然不会好,生出来的宝宝往往也会不健康。

女性孕前饮食禁忌

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆:中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

6、避免吃腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

7、过敏性体质的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。