月子里哭有什么危害

文章目录

一、月子里哭有什么危害

1. 月子里哭对眼睛造成伤害

2. 月子里哭对身体造成危害

3. 月子里哭影响宝宝身心

二、坐月子有什么禁忌

1. 坐月子的饮食禁忌

2. 坐月子的其它禁忌

三、坐月子怎样调理

1. 坐月子怎样饮食调理

2. 坐月子多吃哪些食物好

月子里哭有什么危害

1、月子里哭对眼睛造成伤害

中医认为肝开窍于目,为精血所养,产后本已气血耗损,若再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害。

这时候眼睛会很容易疲劳。虽然流泪可以帮助产妇化解失平衡状态,但对于新妈妈来说,坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读,包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的,其原因跟哭一样,是担心眼睛过度疲劳。

2、月子里哭对身体造成危害

女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,就会造成血液循环不良,不仅会容易导致身体出现一些不适,还可能导致患上月子病。悲伤对于脾胃,心肺都有影响,应注意多喝汤,可以适当的调整心情,多休息一下,哭泣会引起月子病的,对于眼睛,头部等有影响。

3、月子里哭影响宝宝身心

宝宝由于要吃母哺,而母亲的情绪也是直接的影响着母乳的质量,也就是说如果我们在做月子的时候如果哭了不仅仅会影响自己的身心健康,还会导致母乳营养不佳,对胎儿的影响也是极大的。

坐月子有什么禁忌

1、坐月子的饮食禁忌

1.1、禁食寒凉、辛辣

后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

1.2、不宜大补

滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

1.3、忌盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

1.4、忌味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、坐月子的其它禁忌

2.1、不要吹风

不要对着空调,风扇吹;注意保暖,全身长衣长裤,带月子帽,穿袜子,如果是天气热,可以选择亚麻或纯棉的衣服。

2.2、应避免劳动

一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒。

2.3、月子里不可久坐久站

对于宝宝也不要总是抱着,会伤的胳膊,月子里伤了胳膊会引起月子病,也就是落下后期会胳膊痛。且对于锻炼身体也要适量而行,不要一味为了瘦身就随意剧烈运动。

坐月子怎样调理

1、坐月子怎样饮食调理

产妇应吃些比较清淡营养丰富，易消化的食品，不易吃得太油腻。多吃富有维生素的水果和蔬菜，因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。

在补充营养的时候需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况，铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。

2、坐月子多吃哪些食物好

2.1、红糖

红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等,糖还能帮助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。

2.2、小米粥

小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果。

2.3、苹果

苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

2.4、奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

2.5、葡萄

葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。

2.6、龙眼

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

2.7、芝麻

芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,多吃可预防产后钙质流失及便秘,非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。

2.8、蔬菜:蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,能增加食欲。西芹纤维素含量很高,多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。