孕妇临产阵痛缓解办法

一、孕妇临产阵痛缓解办法

分娩可谓是女性一生中最痛苦的时刻,但是如果掌握一些分娩的小技巧可帮助适当的缓解疼痛。那么如何缓解分娩的痛苦呢?文中介绍的五种方式。五个技巧帮你减轻分娩疼痛:

1、导乐陪伴

进入分娩期,导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力替产妇擦汗,不断给产妇以心理上的支持,以减轻产痛。

2、硬膜外麻醉

这种麻醉方式镇痛效果较为理想,通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经,有效地缓解产痛。

3、呼吸法

深呼吸:吸气时你会感到肺最下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。

浅呼吸:呼吸丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。

浅表呼吸:在阵痛频繁时,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默数5下。

4、热水冲洗

温水持续不断地冲洗或沐浴,宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头,可以起到温柔的按摩作用,使产妇更好地放松。

5、分娩球

分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气,可给产妇带来舒服感,如在宫缩期间坐在上面并晃动身体,可帮助放松躯干和会阴,特别是在分娩早期。

减轻分娩疼痛,孕妇不妨多了解一些技巧,这对在生产时会有所帮助。

二、孕妇阵痛时什么姿势可以缓解

1、基本姿势分娩时让准妈妈舒服很重要,但同时也应该让腹中的宝宝舒服。所以准妈妈应该密切地观察宝宝的状态,如果宝宝没有异常,准妈妈觉得怎么舒服就可以怎么躺着,仰卧位睡觉的时候,膝盖稍微抬起来一点儿的话会比较舒服,从仰卧位换到侧卧位,也是阵痛时的理想体位。准妈妈在阵痛到来时,可以配合着呼吸法的呼气动作用力地按压腰区。

除了仰卧位、侧卧位,还可以选择半卧位的前倾姿势,这样准妈妈身体的方向和宝宝出生的方向一致,会让人觉得比较舒服。一般的分娩台可以让靠背倾45°左右,就是这个道理。另外,准妈妈也可以做抱大垫子状向前趴着,同时全身放松,也会觉得很舒服。

2、跪式由于仰卧的姿势,准妈妈阵痛的感觉会更强烈,如果准妈妈采取跪着或站立的姿势,并靠在协助者的身上往前倾,可以适当减轻疼痛。因此,准妈妈可以膝盖跪地,并慢慢旋转腰区或是试着使劲。这样可使宝宝容易下降,并且这种姿势可以减轻子宫对背部的压迫,从而减轻腰痛等情况。

准妈妈也可以双膝跪地,头部、胸部慢慢贴在地板上,并抬高臀区,这个动作可以使分娩速度减慢,防止会阴因没有充分伸展而裂伤。

3、蹲式准妈妈可以请准爸爸坐在准妈妈的背后,将手穿过准妈妈腋下,支撑住两腋,准妈妈将体重托付在准爸爸身上,身体往下垂,张开两脚,同时不要用力,如果准妈妈一人练习时,可坐在没有靠背的矮椅上,放松上身的力量,让身体的肌肉伯替寺在松弛状态。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。

4、匍匐姿势准妈妈可以采用肘部支地的匍匐姿势,把膝盖分开,让突出的肚子夹在两个膝盖之间,试着前后晃来晃去。如果觉得坐着舒服,也可以两个膝盖分开,像青蛙似的正坐。如果觉得站着舒服,可以做向前迈步状,手扶墙壁,头靠在胳膊上休息。

5、缓解动作准妈妈在分娩过程中,有些阵痛是难以忍受的,无论是孕后期,怀孕分娩时,这些动作都能起到缓解阵痛的作用,例如:将手放在椅子或台面上,腰区做画圆般旋转,这样会感觉阵痛减缓。

6、防止抽筋准妈妈在阵痛的间隔想要躺下来时,可以将膝盖放在枕头上面,防止腿抽筋,另外,在背下放个枕头会更舒服。当有睡意时,不妨休息一下,以储备体力。如果出现腿抽筋,可以配合着呼吸法呼气的动作,大拇指用力地按压大腿根。

7、及时放松在阵痛的间隔期,准妈妈可靠在椅垫上放松地歇一会儿或者将两臂、两膝张开与肩同宽,贴在地板上,采用自己觉得轻松的姿势。不过需要注意的是。要避免向后面靠坐着的姿势,这种姿势会使重量压在尾骨上,限制了骨盆的扩展,可能导致分娩进行不顺。

三、产前有什么预兆

分娩前有什么预兆?分娩前兆一般会出现阵痛、落红、破水。

1、阵痛当下腹疼痛时间的间隔由30分钟缩短为10~15分钟时,需和医院联络再按照指示住院。大部分的人对阵痛的认知就是[疼痛]二字,但实际上刚开始时,感觉腹部紧绷、变硬、被推挤的情况比疼痛明显。只要试着把手贴放腹部,即可感受到。

2、落红为掺有血液的阴道分泌物。当子宫口开始打开,包住胎儿的卵膜会有些许的剥落而出血,使得阴道分泌物带点粉红色或褐色。有时落红之后阵痛便接踵而至,有时却要二、三天后才发生阵痛→生产。

3、破水子宫口打开后,当胎儿做好被产出的准备时,卵膜便会破裂而流出羊水,这就是破水。因为状如温水且量多,所以与阴道分泌物可明显的区分。通常发生于生产第二期的开头。

必须立刻住院的情况

通常生产开始的讯号顺序为2)→1)→3),但有时会略过2)而突然出现1)或3)。此时要特别注意破水,发生于子宫口全开之前为早期破水。没有阵痛也没有落红的破水则为前期破水。不管是那种情况都必须住院,所以铺上生理棉垫后应立刻驱车前往医院,即使距离再近也不可步行前去。在车内可以浴巾铺于腰际横躺。