顺产坐月子玩手机有影响吗

文章目录

一、顺产坐月子玩手机有影响吗

二、顺产坐月子原则

三、坐月子的饮食

顺产坐月子玩手机有影响吗

1、坐月子最好不要看手机。因为刚生完孩子,产妇的身体非常虚弱,身体免疫力也有所下降,需要好好休息。

2、月子期间,如果产妇长期对着手机,不仅容易受到电磁波的辐射,而且会造成用眼疲劳,长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛,可能会阻碍产妇身体的恢复。

3、产妇在月子期间应把时间重点放在身体恢复和照顾宝宝上面,如果实在忍不住,可以看一会手机。每次最好不要超过15分钟,使用完手机后需休息半小时。

4、另外,产妇不要在信号低的地方打电话,信号如果少一格辐射会强数十倍甚者数百倍,所以一定要满格的时候打电话。

顺产坐月子原则

1、避注意保暖,避免受寒

坐月子期间预定要注意保暖,避免受寒着凉。室内温度为25-26℃,湿度为50%-60%,特别注意不要直接对着空调吹风,另外,坐月子期间避免接触冷水,在深秋季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤,如果坐月子期间着凉,会影响产妇的身体康复,容易患上风湿等各种月子病。

2、劳逸结合

产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、保持卫生清洁

保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后,女性私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。

4、调理饮食

顺产后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物等这些都是回奶的食物,坐月子期间,每天应多吃些水果、蔬菜,有利于身体健康的快速恢复。

5、养成良好的生活习惯,保持心情愉快

应保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。定时排便,不睡懒觉,早上起床先喝一杯温开水润肠道;大量喝水,保持体液平衡;摄入足够的蔬菜水果等富含纤维素的食物;坐月子并不是必须每天食用大鱼大肉,合理膳食最重要。

6、产后两个月内避免房事

应当在产后42天作产后检查时,得打医生准许后再开开始,一把合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕,避免再次怀孕。

坐月子的饮食

1、小米红糖粥

原料:小米80克。调料:红糖10克。做法:将小米淘洗干净,放入锅内加水,旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

2、藕粉羹

原料:藕粉200克,蜂蜜50克。调料:清水800克。做法:将藕粉研细,不要有小疙瘩(一般超市有卖),然后将藕粉和水调匀待用。将调好的藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬煮,边煮边拌,注意不要巴锅,直至透明糊状为止。停火后加入蜂蜜。

3、陈皮粥

原料:陈皮30克,米20克。调料:水2碗。做法:米洗净与陈皮加水一起煮开,米开花就可。煮成粥后,只吃粥水,不要渣。

4、萝卜汤

原料:萝卜300克,筒子骨400克。调料:盐1克,姜2克。做法:将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。将上述材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。只取汤喝,不吃渣子。

5、山楂粥

原料:大米70克,干山楂20克。调料:红糖10克。做法:先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟,洗净。浓汁中放入大米,加入水煮成粥,调入红糖食用。