为什么小孩睡眠好

文章目录

一、为什么小孩睡眠好

二、为什么有的宝宝睡眠不好呢

三、家长要鼓励宝宝自主入睡

为什么小孩睡眠好

1、为什么小孩睡眠好

小孩睡眠好是身体正在发育,并且是睡眠质量好的一个体现,家长朋友们都知道小孩子的成长是非常关键的,尤其是孩子年纪比较小的时候,良好的睡眠质量会有助于孩子的智力发展,还有利于身体的成长,身高的增长。睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

2、宝宝睡觉的姿势有讲究吗?

宝宝的睡觉姿势有讲究,一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃,也不会对心脏产生压迫感。如果宝宝有溢奶发生,也不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿。但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合,长时间偏向一侧睡,会导致宝宝脸部两侧的不对称,甚至造成斜视。当宝宝熟睡后,可以根据他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意,有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。

3、宝宝几点睡觉最合适?

医学研究认为,人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿,一天24小时都有生长激素分泌,但从儿童期开始,只有在睡眠时,体内才分泌生长激素。研究还表明,生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。为此,专家建议,孩子睡觉最迟不能超过晚上9时,一般以晚上8时前睡觉最为适宜。

为什么有的宝宝睡眠不好呢

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

家长要鼓励宝宝自主入睡

所有人,不论宝宝还是成人,都会在夜间短暂醒来几次,几秒种到几分钟不等。我们成人会立刻自己重新入睡,但很多宝宝都不会。这种自主入睡的能力在夜间睡眠中非常关键。

如果你希望宝宝能独立入睡/晚间睡整觉,就需要给宝宝足够的机会来练习这项技能。你可以在宝宝放松、昏昏欲睡的时刻把他放在小床里,而不是奶睡或者抱着摇晃,否则宝宝睡到半夜醒来时会哭着要你抱睡和哄睡。如果他哭的话,可以先观察几分钟,看宝宝是否真的需要抱起来安抚。

道理其实很简单,奶睡、抱睡、摇晃着睡,会让孩子觉得“入睡前就该这样”,所以每次夜里醒来都期望一样的待遇。这样做的话常常会让孩子频繁夜醒,妈妈根本没法睡。

让孩子自主入睡,在国内并不是主流,在实际操作中也有一些困难(比如小孩哭了老人听不下去等)。糕妈的建议是,减少睡前的干预,比如尽量不要奶睡、抱睡,但妈妈可以在旁边适当陪伴。