备孕须知(4)

三、科学备孕的5个细节

1、了解自己的周期

专家认为,排卵期是最好的怀孕时间,所以女性需要清楚了解自己的排卵期,可以利用排卵试纸进行测试。

2、适时减压,驱散消极情绪

压力可以影响排卵期,还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。所以,应该通过运动、音乐或者其他适合自己的娱乐方式适时减压。当然,减压也要选择健康的方式,若是通过过度饮酒来减压可就不利于怀孕了。

3、舒服,就是最佳受孕体位

很多人认为最佳体位才能增加受孕几率,比如男上女下式体位,但是,这其实没有科学根据。男上女下式体位只是可以确保大量精子流入阴道。真正的受孕成功,主要是精子本身质量。所以,并不需要刻意。

4、性交次数要适当

性交次数要适当,频繁性交不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。

5、提高精子质量,优生优育

首先,别再穿紧身衣了,紧身衣服对精子数量会有影响。其次,手机辐射也有一定程度削弱精子质量。研究表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被不同程度的削弱。此外,吃大量豆类食物的男性精液浓度相对较低。